孩子愛吃零食？大人這麼給他選，還會越吃越健康

基本上可以這麼説，生活中有不愛吃飯的孩子，但絕對沒有不愛吃零食的孩子。畢竟連大人都抗拒不了零食的誘惑，我們又怎麼能指望一個沒有自控力的孩子去拒絕零食呢。而孩子不比大人，他正是身體成長髮育的關鍵時期，吃零食會讓他不好好吃飯，滿足不了孩子身體日常所需的營養需求，嚴重影響到孩子的身體健康。但是想讓孩子戒掉零食，又有點小難度，所以為了滿足孩子的口腹之慾，聰明的媽媽們就找到了適合孩子吃的零食，不僅好吃，還很健康。我們一起來了解下都有哪些吧。

乳制類

乳製品類食物通常含鈣量都很高，尤其是牛奶、奶酪等，我們都知道牛奶、奶酪中含有大量的鈣和蛋白質，而且這些鈣很容易被身體吸收，給孩子提供充足的營養物質，不僅對孩子的大腦發育好，還有助於孩子長高個。所以媽媽可以給孩子選擇乳製品類的零食，不僅是補鈣的最佳食品，而且孩子還很喜歡吃。

堅果類

堅果類食物含很高的不飽和脂肪酸和優質蛋白，同時還富含各種維生素，對孩子的身體、大腦發育都很有幫助。而且咀嚼堅果的過程中也能讓孩子受益，適當的咀嚼有利於視力的提高。比如多吃核桃可以讓孩子變得更聰明，吃花生有利於孩子神經系統的發育和增強記憶力。開心果有潤腸通便的作用，有助於孩子身體排毒。所以，媽媽們不妨給孩子多吃些堅果，讓孩子更健康。

水果類

水果中含有大量的維生素和礦物質，有豐富的營養物質，而且口感酸酸甜甜的，小孩子也很喜歡吃。水果中所含的纖維素以及維生素能幫助孩子提高免疫力，補充水分。所以大人可以讓孩子多吃些水果，比如多吃火龍果，可以增加孩子的骨密度，而且火龍果中的膳食纖維能夠促進寶寶的腸蠕動，防止便秘。蘋果中的營養元素也很多，每天適當給孩子吃蘋果，不僅能促進大腦發育，還能增強身體的抵抗力，讓孩子更好的成長。

雖然我們不能讓孩子戒掉零食，但我們可以選擇讓孩子吃的更健康！這麼好吃又健康營養的零食，媽媽趕緊給孩子準備起來吧！