只知道“冬令進補，春天打虎”嗎？專家為你揭秘夏令養生的真諦

夏至在本週如約而至，這意味着今年最炎熱的天氣馬上就要到來了。

那麼，在這樣的一個季節裏，我們怎麼樣來調養好自己的身心，使自己的身體狀態處於非常平和、良好的狀態呢？

我們邀請到了兩位大咖專家——浙江省中醫院中醫內科主任中醫師湯軍和心血管科主任醫師葉武和大家一起來分享這個季節的養生知識。

作為廣大物候之一的人類，我們的身體在夏季會呈現怎麼樣的特點呢？

在2200多年以前，中醫裏奉為聖經的一本書中有一篇叫《素問四氣調神大論》，其中專門講到“春夏秋冬”四季養生，我們來看一下身在當下的夏季應該怎樣來養生？

“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”

——這話的意思是指在夏季，萬物生長都是非常茂盛的。

“夜卧早起，無厭於日，使志勿怒”

——夏天晝長夜短，跟冬天是相反的，晚上睡得短一些，而白天的“毒熱”頭曬會讓人心煩，所以古書中教導我們不要生氣、不要發怒，不要討厭大太陽，即所謂的“無厭於日”。

“使氣得泄，若所愛在外”

——意思是説你若心生歡喜，抑或有不高興的情況，都要把它表達出來，因為夏天是一個宜向外表達的季節，不像秋天和冬天宜“藏”起來。

“此夏氣之應，養長之道也”

——如果夏天養得好，這一年都會很好。常言道：“冬令進補，春天打虎”， 以前我們只知道冬天養生的重要性，現在我們發覺夏天也是非常重要的，夏天如果養不好，就會夏氣通於心，秋天就會生病，到了冬天可能加重病情。

夏天的氣温非常高，人們出汗多，新陳代謝很旺盛，同時細菌繁殖也很多。

中醫講究的是陰陽五行，在夏天裏，五行屬火，五臟屬心，七情屬喜，外感的六淫——風寒暑濕燥火裏面有一個“暑邪當令”，正因為這樣，所以在夏天很容易得一些疾病，比如中暑，它是一個非常急的表症。

所謂“疰夏”，是中醫裏的一種病證名稱，指的是人會感覺到沒精神，也沒胃口吃飯，舌苔厚厚的，加上外界環境裏細菌多，食物容易變質，人容易得腸道的傳染病。

還有蚊子攜帶的病毒容易引起乙腦、女性容易尿路感染，以及一些皮膚病如痱子、各種癬，甚至皮膚曬傷等。

《黃帝內經》中提到：“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，就是告訴我們要順應天時，根據不同的季節來養護我的臟腑，以達到養生的目的。

（養生大國醫）