顏值即正義，現如今正是一個看臉的時代，相信每個人都特別在意自己的外在形象。唐代的時候以胖為美，但在現如今這個年代，大部分的女生都希望保持一個勻稱苗條的身材，穿衣有肉，脱衣顯瘦，擁有一個魔鬼身材似乎是每個人的夢想。
但想要擁有好身材一定要管住嘴，少喝飲料，特別是以下這三種飲料，一喝就長肉，最後一種堪比“喝油”，鍛鍊再多也“白瞎”。接下來我們就一起來看一下吧。
1、果汁
果汁向來酸酸甜甜，不少女孩子不喜歡毫無味道的白開水，而且不少女生一直有個錯誤的觀念，覺得果汁取自於水果，富含維C,健康美味，多喝也無妨，因此果汁可以説是大部分女生的偏愛。事實上，果汁不過是披着糖衣的炸彈，果糖和葡萄糖一樣屬於單糖分子，易吸收，果糖甚至比葡萄糖更甜，在常温下，果糖的甜度甚至可以達到葡萄糖的兩倍，白糖的1.8倍。
而這些糖會轉化為糖原代替脂肪作為能量物質，糖吃得越多脂肪的消耗就越少，最後造成脂肪堆積。雖然“甜蜜”，但甜蜜的煩惱就是使脂肪增多，體重升高，成為甜蜜的胖小妞，實在是得不償失。
2、啤酒
啤酒和煙並稱為傷害身體的兩大元兇。在如今這個快節奏的年代，哪怕是女孩子，喝酒都似乎成了不可避免的事情，對於一些整天泡吧或者需要應酬的人來説，每天喝啤酒似乎是常態。常常讓啤酒下肚，你有想過他的危害嗎？
啤酒是讓人發胖的“超級兵”，身體攝入大量酒精，在經過肝臟代謝時，會代謝出乙醛和醋酸，大腦覺察到這些物質，身體就會暫停脂肪的燃燒，長此以往，體重就會不斷上漲。另外，可怕的是，過量的飲啤酒還會把胃容量撐大，從而導致啤酒肚，活生生像個孕婦，身材走樣，讓人發胖。所以，為了美麗的身材，一定要儘量少喝酒。
3、可樂
可樂可以説是大部分人的快樂肥宅水，不管是百事可樂還是可口可樂，凡是可樂大家就都愛喝。對於熱衷於追劇的女生來説，可樂加零食算得上標配，雖然可樂最初研製出來的功效是治療感冒，但作為碳酸飲料界的“大哥大”，它的含糖量可算得上是飲料界的“槓把子”。
世界衞生組織研究發現，成年人每天攝糖量最好調節在25克以內，也就是大約6塊方糖的含糖量，但一瓶500毫升的可樂含糖量就高達54克，類比於13塊方糖的含糖量。可樂喝得越多，攝入的糖分也就越多，體重增重速度也就越快。另一方面經常飲用可樂還容易讓你養成嗜甜的壞習慣，讓減肥工程難上加難。
1.多喝水。
在飯前多喝水減少食物攝入量，為了避免吃飽後的寶寶肚，在飯前喝點水增加飽腹感，長時間堅持胃口自然變小；吃早飯之前喝一杯白開水或者是蜂蜜水，能夠加快腸胃的蠕動，有利於排宿便，清理體內的代謝垃圾，不給小肚腩長大的機會；下午喝水能減掉贅肉，下午正是人的精力匱乏的時候，吃東西的慾望會隨之而來，這時一杯簡單的白開水可以讓你控制住吃東西的慾望，減少食物的攝入。
2.吃東西細嚼慢嚥。
根據科學研究，在進食時合適的減緩我們吃東西的速度可以達到瘦身減肥的目的。這主要是因為經過牙齒的長時間咀嚼，食物的被吸收能力會增強，大腦對於嚥下的食物產生反應的時間就會相應增長，從而產生良好的飽腹感，不會讓體內的血糖短時間的迅速升高，不易積聚脂肪，以此來達到減肥的目的。