對身體很好的3種養生菜，女性不妨常吃，養護血管，增強體質

黑加侖

其實黑加侖看起來很像葡萄，不過是黑色的葡萄，裏面的營養成分很多，其中黑加侖裏面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化的功效，能緩解肌膚受損狀況，使肌膚更加紅潤。還能有很好的養顏排毒作用，加速身體對毒素的排解能力，可以將子宮裏面的殘留毒素排解出體外，促進子宮的代謝能力，是子宮更加光滑平整，呵護女性健康。

獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，可以幫助我們很好的緩解便秘的症狀，並促進人體新陳代謝的速度，讓我們體內的毒素能夠得到及時有效的排解，獼猴桃中的維生素c的含量很高，同時，它還含有維生素e，作為水果之王，以後桃深受女性的喜愛。獼猴桃中不僅含有豐富的維生素，它還具有抗氧化的作用。經常食用獼猴桃可以有效的預防衰老，還有着一定的美容養顏的功效。

紫甘藍

紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強體質，抵禦感冒；鉀的含量最多，可以幫助調節電解質平衡，從而穩定降低血壓血脂，具有降壓減脂的功效。