推薦養生的食物，不可錯過，助消化、益肝脾、排毒清腸，顯年輕

我是康普李醫師，為大家分享健康養生知識是我的職責所在，今天我們依然來聊一聊關於健康的話題。人們常説這樣一句話，飯後百步走，活到九十九！由此可見，合理的飲食再加上合理的運動對於我們來説是多麼重要的事情。建議大家的一日三餐一定要重視，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身體肥胖的人，少吃油膩的食物，切記要管住嘴！好了，跟隨我一起來看今天的資訊！

推薦養生的食物，不可錯過，助消化、益肝脾、排毒清腸，顯年輕

葡萄中富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還在抗衰老的方面作用顯著，且含逆轉酶，可軟化血管，防止血管疾病的形成。還能保護膠原蛋白，保持皮膚的柔潤光滑，具有超強的美白祛斑作用。另外葡萄中富含大量的維生素，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老，還可以排毒養顏，使皮膚更加的水潤光澤。

草菇味甘，含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸，能補脾益氣，清熱排毒；而且草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。常吃草菇對降血壓也有一定的作用。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。可助消化、益肝脾、排毒清腸、養護腸胃、解飢解渴等多重功效。對食慾不振者，食慾可得到明顯改善。

健康就是一切，沒有健康的身體，一切東西都等於零。所以，日常生活中不管大家有多麼重要的事情，一定要把健康放在首位，把養生知識融入到點滴小事中，以上幾種食物，看似不起眼，卻含有很高的營養價值，貴在堅持食用！今天的介紹就到這裏，希望大家能牢記於心，喜歡的別忘了關注哦！