時光匆匆，酷熱難耐的夏天過去，我們終於迎來了立秋。然而，作為女性，我們在什麼時候應該怎麼做才能讓我們的身體隨着季節完成完美的過渡呢？俗話説“一夏無病三分虛”，在氣温越來越低的情況下，雖然氣候涼爽，但人十分容易乏力疲憊，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補已可提上日程。 立秋後，養生重在潤燥養陰，千萬別錯過這個進補的好時機。
多吃“三寶”指的是：黑芝麻、蜂蜜、蓮子
一、黑芝麻
女性秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。女性常吃黑芝麻，還可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑的效果。黑芝麻當中含有豐富的鉀元素，能夠控制血壓和維持心臟的健康。黑芝麻的提取液可以讓酪氨酸酶變高，形成更多的黑色素，讓頭髮烏黑亮麗。另外，常吃黑芝麻還可以起到減肥塑身的作用，能夠增強機體的免疫力。建議女性每天吃一點黑芝麻，同時搭配應季的新鮮水果和蔬菜。
二、蜂蜜
中醫認為，女性長期喝蜂蜜水有一定的好處，可以幫助潤腸通便、潤肺止咳，但不建議用蜂蜜水替代白開水，應酌量引用蜂蜜水。蜂蜜中含有脂肪酸，脂肪酸具有促進排泄的作用。蜂蜜還可以改善血液的成分，不僅可以擴張冠狀動脈、營養心肌、還可以改善心肌功能、調節血壓等。而我們女性長期喝蜂蜜水，有助於養血滋陰，降壓降脂。但需要注意的是，蜂蜜中含有過高的糖，因此不建議糖尿病患者食用；健康的女性也應適量飲用蜂蜜水，以免引起血糖波動。
三、蓮子
現代生活節奏越來越快，逐漸出現飲食不節、工作壓力大、思慮過重等問題，這些問題都會傷害到我們嬌嫩的脾胃。脾胃虛弱的表現是：吃東西不易消化、吃東西沒胃口、容易腹脹、便不成形、寡言少語沒精神。脾胃虛弱的女性身體易出現水腫、面部皮膚開始浮腫鬆弛、法令紋明顯、體型要麼肉鬆，要麼過度瘦弱，面色發黃，容易長痘痘長皺紋。眾所周知，脾胃對於女性是十分重要的，脾胃是後天之本，是氣色生化之源，調理好脾胃我們才會有好看健康有活力的容貌，生活品質才會逐步提高，而我們也能享受到更多美食。
雖説這三種食物都是我們平常所聽説到的，可對於女性來説，這卻是女性的“三寶”，合理食用不僅可以改善女性身體情況，同時還可以改善心情，做到身心愉悦。看到這篇文章的你，趕快安利給身邊同為女性的朋友吧！