據統計，全球已有超3億人羣患上骨質疏鬆，而且，這一數值還在飛速上升中，這一結論無疑讓無數家庭都痛苦不已。骨質疏鬆是指因為骨量丟失等原因導致的骨密度降低，達到一定程度後，就會發展成骨質疏鬆。
現在醫學對於骨質疏鬆的治療，多數以維護為主，還沒有可以做到徹底根治骨質疏鬆的辦法。因此大家要加深對骨質疏鬆的認知了解，爭取早發現早治療。
57歲的骨科主任劉醫生，從事骨骼疾病30年有餘了，對於骨質疏鬆這一疾病有着非常豐富的經驗。據劉醫生所説，人體的骨頭之所以能支撐起全部身體重量，保護身體器官，離不開體內儲存的鈣質等礦物質。但是骨質疏鬆的患病是潛移默化的，早期並沒什麼明顯症狀，等到出現身形變矮、骨折出現時，説明骨質疏鬆已經很嚴重了。因此平時一定要重視骨質疏鬆，尤其是針對中老年人。
骨質疏鬆如何形成的？
一般情況下，人體的骨骼是維持一個動態平衡的狀態，因為人體骨骼中有兩種細胞，成骨細胞和破骨細胞。也就是説，第一種細胞的作用是合成新的骨骼，第二種細胞是拆掉舊的骨骼，利用新舊交替來維持骨骼活性平衡，就像是新陳代謝。但是年齡逐漸增加，成骨細胞的活性會隨之下降，更年期的女性因為雌激素分泌影響也會出現鈣質流失加速，導致成骨細胞活性降低。這勢必會影響骨骼平衡，就像是一個水池，原本水是滿的，一邊抽水，一邊進水。現在抽水的量不減反增，而進水卻是越來越慢了，所以水池中的水就越來越少，直到乾涸。
這時需要大家做的就是及時補鈣，當然這之中維生素和礦物質也是不可或缺的，多種營養共同聯合起來，才能維持這一動態平衡。
平時常見的補鈣物有這2種，骨科主任勸你快記下，要重視
1.鈣片
説起補鈣，會想到鈣片，它是為補鈣推出的補品，因此鈣含量也會相對高一些。市面上的鈣片大多是壓片，因此攜帶也很方便，平時可以隨身攜帶在身上，有事沒事嚼兩粒。但是鈣片終究是合成物，它的活性很低，因此吸收轉化率不太高，這也是沒有辦法的，它已經在範圍內做到盡善盡美了，而且鈣片內的營養物質十分單一，容易導致鈣磷失衡。
2.雞蛋
雞蛋也是鈣含量比較豐富，主要集中在蛋黃上，營養價值很高，但有些人不認同不該吃雞蛋，覺得雞蛋膽固醇高，吃多不好。其實這種説法是不對的，雞蛋確實是膽固醇，但是每天吃一個雞蛋不會對人體造成很大影響。
吃一口相當於20個雞蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美無瑕”
雞蛋固然很好，但是因其膽固醇較高的風險，並不適合骨量流失的人羣食用，更不適合大家作為補鈣佳品食用。骨科主任推薦大家常吃一些營養素。
營養素含有大量的優質營養，它們的組成成分和人體內的膠原蛋白組成成分相似，極易被人體吸收利用，吃一口相當於20個雞蛋，幫助鎖住骨骼內的能量和營養，防止出現營養流失的情況發生。