多給孩子吃的營養菜，清熱去火，健康明目還補氣血，更能改善便秘

外面的平均温度這般炎熱，小孩子鍾愛嬉水，成人愛吹家庭裝用的中央空調，就非常容易發燒感冒，一不小心就很有可能着涼了。因此要留意自身和家人的身心健康。

蔬菜水果和肉類食品的營養是不一樣的，嘗試去均衡搭配各種健康食材的菜式去給家人們補充營養，我們的孩子就能成長得更健康、更聰明！因此我們要多掌握每一種食物的營養，那樣大家才可以為孩子和家人做出更有營養使用價值的美食。

今日共享的菜式是韭菜炒豆芽。是一道健康養生的美食，豆芽菜對身體肌膚的身心健康十分有利。因此女士也十分適合吃這家常小菜，對血壓高有非常好的防止功效。維生素E對身體和秀髮具備優良的營養功效。它能夠使秀髮更黑更漂亮，還能夠降低污垢和皺褶並防衰老。

韭菜有一種獨特的香味，能夠合理地提升食材，促消化，提高少年兒童的胃口，並使少年兒童多吃，以協助她們的人體生長髮育。孩子多吃這家常小菜能夠協助腸胃蠕動，防止嚴重便秘和直腸癌，而且對健康有益。

今日小編共享的營養美食就到這兒了，喜歡的朋友們點個贊，關注一下！