女性在懷孕了以後，才能真正知道媽媽的偉大，並且也能感受到生命的神奇。我們都知道，女性在懷孕期間容易缺鈣，但很多女性並不知道什麼情況下，她的身體已經缺鈣，所以也一直沒有補鈣。孕期缺鈣沒有及時補鈣，對孕媽媽本身以及胎兒，危害都很大，孕媽媽們別大意。
朋友楚楚懷孕了，但她一直沒有好好地補鈣，就算去孕檢，醫生讓她吃鈣片，她也覺得沒必要吃。她固執地認為自己身體裏的鈣質夠用，吃太多鈣對她以及寶寶來説都不好。在懷孕第四個月的時候，她在晚上入睡的時候，腿部經常抽筋，她以為腿部只是受涼了，但幾乎每天晚上，她都會抽筋。朋友都勸她補點鈣，她吃鈣片也是吃吃停停，記得吃的時候，就吃上一片，不記得時，就不吃了。
經過了十月懷胎，楚楚通過剖腹產，生下了個兒子。兒子出生以後，楚楚在坐月子期間也會有抽筋的現象發現，而且她發生她的一顆母牙開始鬆動。去醫院檢查，才身體嚴重缺鈣，經過醫生了解發現：楚楚是在孕期沒有注意補鈣，使體內的鈣質嚴重流失。隨着寶寶漸漸長大，楚楚發現寶寶發育遲緩，不但翻身比較遲，長牙也遲。經過檢查才發現，這與楚楚在孕期沒有注意補鈣也有一定的關係。
從這個案例中，我們可以看出孕婦在懷孕期間補鈣的重要的性。如果孕媽媽們在懷孕期間出現以下這三種情況，説明身體已經缺鈣，孕媽媽們別大意。
腿部抽筋
很多孕婦表示：沒懷孕之前從沒有過腿部抽筋的情況發生，但在懷孕之後，腿部沒有受涼，也沒有過度勞累的情況下，總是會發生腿部抽筋的情況發生。這種情況到了孕晚期，會更加頻繁，抽筋過程讓人難受不已。如果孕婦在孕期出現腿部抽筋的情況，説明身體已經缺鈣，孕媽媽可別大意。
腰背痠痛
不知道大家在懷孕期間，有沒有出現過腰背痠痛的情況呢？據知名婦科醫生表示：孕婦在懷孕期間，如果出現了腰背痠痛的情況，這説明孕婦的身體已經嚴重缺鈣，才會出現這樣的情況。如果孕婦在懷孕期間出現了腰背痠痛的現象，大家可別大意，這説明身體已經缺鈣，這是身體發出的求救信號。
牙齒鬆動
案例中的楚楚在懷孕期間，就出現了牙齒鬆動的情況，經醫生檢查得知：這是身體嚴重缺鈣，才會出現的情況。如果孕婦在懷孕的時候，在平時有注意口腔衞生的情況下，出現了牙齒鬆動的情況，這説明孕婦的身體已經嚴重缺鈣。這時候孕媽媽的身體為了提供足夠的鈣質給寶寶吸收，會把自己身體的鈣質轉移給寶寶，從而造成了這樣的情況發生。
很多孕媽媽會如案例中的楚楚一開始懷孕一樣，對補鈣的事掉以輕心，覺得孕期不用額外補鈣。那麼，孕媽媽孕期缺鈣，沒有及時補鈣會帶來怎樣的影響呢？
對孕媽的影響
孕媽媽從懷孕第四個月開始，胎寶寶對鈣質的需求也會越來越高。如果孕婦在這個時候缺鈣，卻沒有來得及補鈣，將會使孕婦在孕期發生：骨質疏鬆、牙齒鬆動、身體出現乏力的現象、容易引發盜汗、腰背痠痛等等。同時還會增加患妊娠高血壓的風險，生完孩子後，也會因為身體鈣質不足，而引發一系列後遺症。比如有：經常性腰痠背痛、小腿抽筋、體質虛弱、子宮難以回縮等等，孕期缺鈣，沒有及時補鈣，這對孕媽媽的身體也會帶來一系列負面的影響。
對胎寶寶的影響
對於孕期缺鈣，孕媽媽沒有及時補鈣，不但會影響孕媽媽的身體素質，也會給胎寶寶帶來一系列不良的影響。據育兒專家崔玉濤表示：胎兒在生長過程中，如果缺乏鈣質的吸收，胎兒的大小將會達不到標準，同時也會影響胎兒的骨骼生長，胎兒出生以後，他的骨骼生長方面也會比同齡人要差。鈣質也是胎寶寶成長過程中不可或缺的，如果孕媽媽沒有在孕期好好補鈣，不但害苦了自己，也害慘了寶寶。
對於孕期的補鈣也是有講究的，孕婦在懷孕的時候，可不能盲目補鈣，不然也會帶來負面的影響。那麼，孕媽媽在孕期要如何正確補鈣呢？
掌握補鈣最佳時機
很多孕媽媽都不知道要在什麼時候補鈣，才能恰到好處。由於胎寶寶生長髮育比較迅速的時期是孕中期，也就是孕婦懷孕四個月的時候。在這個時候，孕媽媽可以在晚上吃完飯後進行補鈣，每天都要堅持在晚飯後補鈣，才會有效果。晚上是補鈣的最佳時期，而孕婦懷孕四個月，也是補鈣的最佳時機，孕媽媽可以選擇孕婦專用鈣片，掌握最佳時期進行補鈣，才能達到最佳的補鈣效果。
多食用高鈣食物
也許很多孕媽媽擔心吃鈣片進行補鈣，對寶寶影響不好。對此大家不用擔心，只要大家挑選孕婦專用的鈣片，在醫生的建議下食用即可。同時，大家平時也要多食用一些高鈣並且容易消化的食，。比方有：牛奶、豆製品等等。通過食用高鈣食物來補充鈣質，才能讓寶寶在媽媽的體內吸收到充足的鈣質以及營養。
多曬太陽
很多孕婦在懷孕期間，基本上很少進行室外活動。孕媽媽們要注意了，孕期就算補充了再多的鈣質，但如果體內缺乏維生素D，鈣質也無法被人體所吸收，寶寶也將吸收不到豐富的鈣質。孕媽媽在孕期一定要多曬曬太陽，可以選擇在陽光較為柔和的時候，到室外走一走，散散步。曬一曬太陽，在鍛鍊自己體質的同時，還能讓自己身體通示光照產生維生素D，促進鈣質的吸收，同進也能使寶寶吸收到充足的鈣質。
以上這三孕期缺鈣的情況，孕媽媽們都要重視起來，不能掉以輕心。用正常的方法補鈣，才能讓寶寶健康地成長。大家覺得在孕期還有哪些情況暗示身體缺鈣呢？請在評論區分享互動吧。