口渴再喝水
口渴時，我們體內水的丟失量已經達到體重的1%，身體的機能已經開始受到影響。長期如此，代謝殘留物會留在體內，威脅腎臟健康，容易誘發尿路感染、腎結石等。
建議大家在不渴的情況下，也要適當補水，最好每天分時間段喝水。===PEI_PAGER_PEI===
飲料當水喝
常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會導致人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而可能形成腎結石，對腎臟微環境也有一定的影響。===PEI_PAGER_PEI===
長期喝濃茶
過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。
茶富含草酸，經常飲用濃茶會導致高草酸尿，這很容易在泌尿道形成草酸鈣結石，從而導致腎結石。