花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能增強抵抗力，促進肝臟解毒。花菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於排毒清腸，讓體內廢物順利排出，還能健脾養胃，排毒抗衰，好處多多。
鵝蛋
鵝蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，可以幫助女性補血養顏，調經益氣，呵護身體。鵝蛋中含有豐富微量元素鐵，是構成人體血紅細胞的重要物質，還是促進人體造血幹細胞再生的重要成分，食用鵝蛋後不會加重身體負擔，卻會讓身體造血功能明顯提高，其補血效果也特別明顯。
玉米
玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，玉米含有豐富的維生素B族，能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而起到美容養顏的功效。