執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
如今，隨着醫療技術水平的不斷髮展，無痛分娩已經成了一種非常成熟的分娩輔助技術，可以幫助孕媽在順產時減輕很多痛苦。
可儘管如此，這項已經在國內外都得到了認可的安全有效的陣痛技術，卻依然遭到了很多人的質疑。
關於這項技術，現在人們關心最多的問題已經從最初的“會不會影響胎兒健康？”變成了“會不會引起產後腰痛？”
關於這一點，可以明確的説明，無痛分娩鎮痛技術不會讓孕婦出現產後慢性腰痛的問題。
無痛分娩，又被稱為“分娩鎮痛”，指的是採取某種安全有效、切實可行的技術，將分娩時的劇烈疼痛消除或者把這種疼痛，儘可能的降低。
早在1847年，研究人員就首次通過使用氯仿進行了無痛分娩，1983年，美國首次將“椎管內阻滯技術”用於分娩鎮痛，正是現在廣泛應用的鎮痛技術，我們俗稱的“後背來一針”。
這種“背後打一針”的鎮痛技術，主要操作在於“硬膜外穿刺”。
這個行為步驟都需要在腰部打上一針，並且這種針確實要比一般的針粗很多，而且進針的深度也不淺。當針到達了預定位置後，還要往裏面放一根細的導管。
也許正是因為這些操作步驟，才讓人們產生誤會，很多人難免會把產後腰痛的原因歸類到分娩鎮痛，畢竟分娩鎮痛的所有操作都在“傷腰”。
但現在是科學社會，凡事得講證據，不能因為你説“你感覺”“你認為”就直接把一項安全有效的鎮痛技術就給否定了。
國內外多項相關研究已經證實，無痛分娩過程中的每一項操作，都不會讓產婦在產後提升腰部慢性疼痛的幾率。
另外，研究同時還證明分娩鎮痛不會增加產婦生娃所花費的時間，也不會增加順改剖時會出現使用助產器的幾率。
其實很多人不知道的是，“硬膜外穿刺”進針的方式非但不會引發腰部的慢性腰痛，相反它還是“封閉神經治療慢性腰痛”時最常規有效的操作之一。
首先得説明一下，前面提到的“背後來一針”，確實引起產婦出現一段時間的疼痛，這種疼痛的原因和們打針或打疫苗時帶來的那種疼痛是一個道理，不會很嚴重，並且很快就會消失。
懷胎十月帶來體重增加，導致重心改變，進而增加腰部負擔；
哺乳時彎腰時間過久，導致腰部肌肉長期無法放鬆；
孕期盆骨關節外張導致肌肉、筋膜出現炎症甚至粘連，誘發腰痛；
因為腹部肌肉乏力，短時間內子宮難以復位，嚴重還會誘發子宮脱垂，導致腰痛。
根據階段不同，可以採取不同的方式
1）產前
在備孕階段，準媽就該想到孕期可能會出現腰痛這件事了，所以提前做好預防是非常有必要的。比如注意合理飲食，別增重太多影響腰部。還有注意休息，做些預防腰疼的活動等等。
還有一點很重要，高跟鞋就算了吧。
2）產後
產後恢復腰部主要還是休息，減少彎腰的次數，無論是哺乳還是換尿布，都儘量選擇腰部舒適的知識。
錦鯉媽咪有話説
如果試過了很多辦法，產後還是會腰痛的嚴重，而且還會持續一兩個月，那就別糾結了，趕緊去醫院吧。