人到中年想長壽，可以多吃3種食物，補氣養血、身體棒棒噠！

人到中年想長壽，可以多吃3種食物，補氣養血、身體棒棒噠！

1、青椒

青椒炒玉米，富含豐富的鉀、鐵、鋅等礦物質，多吃些可以有效補充礦物質和無機鹽的損失，還能清熱除濕，利水除濕、消腫解毒，養脾益腎，健脾利腸胃等。女性常吃青椒炒玉米，斑點淡了，大肚子平了，臉色紅潤，補氣養血、身體棒棒噠。

2、芹菜

芹菜能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化，增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復，同時所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便的作用，可防治便秘。

3、李子

李子含有豐富的維生素和微量元素，可以美白肌膚，能延緩衰老速度，皺紋長得慢，防止色斑的形成，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤；女性常吃李子，再貴也別省，排毒污血，皮膚紅潤細膩，清肝抗衰老。