女人多少歲進入更年期算正常？到了更年期，身體會有哪些提示？

其實不論男女都有更年期，只是相對來説，更年期對女性的影響更大，身體表現也更為突出一些。

對於女性來説，大多都不願意進入更年期，因為到了更年期也就説明自己人老珠黃，不再年輕了。但更年期是是女性人生中一個很重要的階段，關係到後半生的身體健康情況和生活質量，女性應該重視。

那麼，女性多少歲進入更年期算正常呢?更年期來臨時，身體會出現哪些異常表現?若你都佔了，要做好心理準備，並學會保養身體。

女性多少歲會進入更年期?

更年期也是圍絕經期，從這時開始，女性的卵巢會逐漸衰退，月經會逐漸停止，生育能力也會終止。一般來説，女性在45--55歲左右絕經是正常且健康的，若你在50歲絕經，説明保養得還不錯，此時絕經表明身體是健康的。

每個女性的體質不同，飲食作息習慣不同，家庭和工作的壓力大小都不一樣，更年期持續的時間也不完全一樣，可能有的女性只有一兩年，但有的女性會持續四五年。

由於現在的生活和工作壓力大，生活節奏也比較快，女性絕經的年齡有提前趨勢，過了45歲應該就要留意身體變化了。

女性進入更年期，體內激素水平會發生非常大的變化，會影響到各項生理機能，從而身體會出現以下一系列異常表現：

月經異常是典型的一個信號，月經週期開始變得不規律，月經量會忽多忽少，顏色也會逐漸變暗，甚至好幾個月沒來月經，暗示你可能快要絕經了，要做好進入更年期的心理準備。

情緒波動比較大，雞毛蒜皮的小事情都能瞬間火冒三丈，但有時候情緒卻又非常低落，反差較大，而且自己難以控制情緒，實屬無奈。

睡眠不好，經常失眠多夢，夜間會醒來，之後就難以入睡，此時還會發現身上大量出汗，甚至還伴有心慌。有些女性即使是在白天，沒幹活，身體出汗量也會增多，容易潮熱。

關節還會時不時疼痛，特別是手指和膝蓋表現比較明顯。人到中年，本身體內的骨質鈣質就會流失，而女性到了更年期，激素水平下降會加快骨質鈣質的流失，骨質更容易出現問題。

多數女性到了更年期都會發福，儘管吃得並不多，特別是臀部和腹部脂肪比較突出，肌肉也變得鬆弛了。

女性想要安穩度過更年期，延緩衰老，要注意補充營養，日常多吃瓜果蔬菜，含有與蛋白質和糖類食物，豆製品、牛奶、雞蛋等，既能控制體重預防肥胖，也能促進體內激素平衡，緩解更年期的一些不適。

擺正心態也很重要，一定不能太過焦慮緊張，要學會自我調節，也可以多與家人溝通，放寬心。如果整天鬱鬱寡歡，身體會更加不適，健康狀況也會跟着下降，甚至可能帶來一些問題。

總而言之，更年期是每個女性都會經歷的，只是遲早問題，這是正常的生理現象，女性要擺正心態，留意身體變化，並學會調理，才能安然度過這個特殊時期，衰老也會慢人一步。