夏天最該吃的水果，養顏美容不在話下，豐富纖維，能排舊便排濕氣

夏天最該吃這水果，養顏美容補氣血不在話下，豐富的膳食纖維，還能排舊便，排濕氣！

夏天的人們都喜歡貪涼，脾胃虛弱不利於排濕，所以很多人夏天的肚子會慢慢變厚，舌苔也變厚變濕膩，這樣不但影響個人外形美觀，自己也會覺得難受。這樣的問題困擾大部分的愛美人士，其實很大的問題是因為吃得不對而造成的。我們應該遵循順時而吃，哪些適合夏天吃，肯定是夏天收成最多的食材。

下面我就推薦一款從初夏到深秋都有收成的水果，它就是桃子！

桃子的外表看上去顏色各異，品種非常多，但是同屬一類，形態各異，實質主打營養大同小異。從初夏就有的油桃，水蜜桃，黃油桃，黃蜜桃，蟠桃，黃肉蟠桃，這麼多品種，為什麼我説桃子最該吃呢？

【桃子養人】

古人常説：“桃養人，杏傷人！”

桃養人主要因為它的鐵質含量非常豐富，遠遠拋離其他同類水果，鐵對我們人體健康有着非常不錯的促進作用，對於女士們補氣補血非常友好，夏天最應該吃的就是它。

桃子富含膠質，它能在我們的腸道吸附大量的水分，讓我們順利排出舊便，還有一點非常優勝的，就是它能促進我們身體排出多餘的水分，排濕排寒真的有一手哦！

【桃子的花式美食】

其實桃子能做的美食很多，但是最讓人們所愛的，就是用它來做成各種各樣的水果茶，桃子性温，所以做成飲品，可以很好的調整脾胃虛寒的現象。

例如蜜桃茶，蜜桃汁，都是很多女士無法抵擋的美味飲品。

蜜桃夏橙果汁

現在做的很多飲品店都有水果茶，但是價格隨便都要十幾塊，我覺得還是自己買點當季的蜜桃回家，然後自己做成果汁，營養好，無添加糖分，對自己的健康最有益。

今天我在做果汁的時候，發現原來夏橙和蜜桃也是非常搭配的一種果汁。

平常我會在一些信譽好的店鋪買上一箱回家，做成各種蔬果昔或者果汁，有些人可能覺得一次買這麼多，吃不完就浪費，還不如在超市買多少吃多少。

其實我覺得用同等價值買更多的水果，除了吃到原來的分量外，多出來的水果完全可以做成果汁，這幾杯果汁無形中就是多出來的價值，好比贈送了幾杯在街上買水果茶的價值。

不知道今天的分享有沒有帶給你不一樣的想法呢！

多吃水果有益，但是也需要有適當的量，不要一次食用過多，否則得不償失哦！