三伏天的到來，大家準備好防曬的物品沒，重視的防曬的女孩子比較多，因為現在是看臉的，同時也要看食材的，當然了，夏季的來臨，減肥和美白都可以同時進行，夏季穿好看的衣服，卻沒有好的皮膚，是不是瞬間失去自信了，三伏天的到來，紫外線就變得很強烈，我們一定要做好防曬的工作，不然皮膚很容易被曬黑，像我們平時護膚，也要在飲食上調節，吃一些美白養顏的食材，還能幫助補水呢，這次呢，小饞貓為大家推薦一道美食，它就是清炒豌豆苗，一道很簡單的家常小炒，一起來看看，“天然褪。黑素”找到了，三天兩頭吃，補水又養顏，皮膚不怕被曬黑。
説起豌豆苗，在夏季很搶手的一道菜，它的口感很細膩，尤其是營養豐富，備受大家的歡迎，豌豆苗就是豌豆的嫩芽，現在不少人都會選擇在家制造豌豆苗，就是用豌豆發出來的幼苗，顏值高，口感也好，豌豆苗的吃法很多，像做湯，熱炒，涼拌都可以，夏季的話，想要吃清爽些，不妨用豌豆苗和大蒜一起炒，做法很簡單，幾分鐘就能搞定，下面，詳細的介紹下這道菜的步驟。
我們做這道清炒豌豆苗的時候，先把主要的食材準備好，豌豆苗一把，大蒜4個，鹽少許，雞精少許，食用油三勺。
清炒豌豆苗的做法：
步驟一，食材準備好之後呢，我們先把買回來的豌豆苗上面的黃葉，老的根莖清理下，把豌豆苗放在清水內浸泡會，也可以放些鹽進去浸泡。
步驟二，豌豆苗沖洗乾淨後，放在容器內備用即可，把大蒜處理後，拍碎放在小碗內。
步驟三，這個時候，熱鍋內倒上適量的食用油，當油温高了後，先把大蒜炒香，再把豌豆苗倒入鍋中。
步驟四，最後，食材快速的翻炒到斷生後，就要把準備的調味料放進去，入味就可以關火了。
這道清炒豌豆苗的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試呢，豌豆苗的價格很便宜，一斤也就三塊錢，每家都吃起來，它本身的營養豐富，又是綠色蔬菜，所以呢，多吃些能夠改善體質，讓身體變得強壯，豌豆苗和豌豆的營養差不多，不僅補充鈣質，還能保護肝臟，讓肝臟越來越健康，豌豆苗的口感清爽，夏季的話，沒有食慾不妨試試這道菜，它能夠提高食慾哦，還能促進消化。
另外，經常吃豌豆苗，不需要擔心長胖，因為它的熱量低，能夠將腸道中多餘的油脂排乾淨，腰慢慢變細了，豌豆苗中的多種維生素，還有着抗衰老的效果，幫助肌膚變得細膩，有光澤，是一道不錯的美白食物，抑制黑色素的形成，補水美白還養顏。