《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”
相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。
老人們鶴髮童顏，充分享受上天賜予的壽命。
想要越活越年輕，一起來看看古人如何養生。
形勞而不倦
《黃帝內經》有言：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”
古代養生家認為，若要養好“形與神”，須得協調好“動與靜”。
“靜”有助於培養元氣，“動”能使元氣更好地循環。
保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛鍊。
做好這些，能使精神飽滿，從而讓身體越活越年輕。
身體經常勞作，就不至於輕易感到疲倦。
真氣平和調順，自然壽命綿長。
心安而不懼
《黃帝內經》裏説：“喜則氣和志達，榮衞通利。”
中醫養生之道，講究的是“養心調神”。
一個積極平和心態，是很多人年輕的秘訣。
喜悦的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養品。
佛説：萬物唯心造，隨所住處皆安樂。
內心安定、無有恐懼，因而能夠自在灑脱。
德全而不危
《黃帝內經》有言：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”
古人以“德”為立身之本。
孔子曰：“大德者，必得其壽。”
具備高尚道德修養的人，往往越活越年輕。
孫思邈在《千金要方》中提出：“性既自善，內外百病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養生之大經也。”
養德行，能夠調理人的性情。由內而外地維護人的元氣，使人長壽。
所謂德全，概括起來有八個字：性善，仁禮，知足，忍讓。
温和恭謙讓，具備這些良好的德行，人也會豁然開朗。
志閒而少欲
《黃帝內經》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”
人的精神恬淡，無慾無求，真氣就會存留體內。
人要越活越年輕，就得學會掌控自己的慾望。
清代養生家李度遠，深諳節慾養生之道。
他倡導這樣一種生活方式：
飲食簡單，可以減輕脾胃的負擔；
慾望簡單，可以使精神保持清明；
少説話，有助於調理氣息；
人際關係簡單，可以潔身自好；
不沾酒色，就能清心寡慾；
減輕思慮，便可以免除煩惱。
凡事只需略少一分，便可以從中受益一分。
養生是一門大學問，大多數人只知道“養生”這兩個字，卻不知道養生的真正意義和做法。
而中醫學古典《黃帝內經》 中，主要講的就是人體的秘密，從古至今，幾乎所有的中醫學者、養生愛好者，都會細細研讀這本經典著作。
《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”
相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。
老人們鶴髮童顏，充分享受上天賜予的壽命。
真正讀懂這本書的人，都越活越年輕~
《黃帝內經》讀懂的人，都越活越年輕
黃帝可算是醫門始祖，他洞察到“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者”的問題。
整本書的內容，屬於問答式、對話體著作，大都是黃帝與大臣之間的問答，一般是以黃帝提問大臣回答的方式進行。
而這些大臣中，就包括黃帝的6個掌管醫藥的大臣，如岐伯、伯高、雷公等，而岐伯更是被黃帝拜為天師。
也就是説《黃帝內經》裏都是古代醫師的治病心得精華。
但是想要隨隨便便參透《黃帝內經》還有一定的難度，古代人的話語都是言簡意賅，內裏隱藏着大道理，從古至今，有着不計其數的醫學家、養生家，都把《黃帝內經》作為必修課。
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專欄
跟張樹劍教授讀黃帝內經
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通過張樹劍教授解讀的《黃帝內經》可以學到包括食療、12時辰養生和個人體質調理等方法，許多人的身體都變得越來越健康。
也就是，1堂《跟張樹劍教授讀黃帝內經》相當於其他3門課程含量的總和！
課程大綱，滿滿都是乾貨
《黃帝內經》分為《素問》和《靈樞》兩部分。
《素問》重點論述了臟腑、經絡、病因、病機、病證、診法、治療原則以及針灸等內容。
《靈樞》是《素問》不可分割的姊妹篇，內容與之大體相同。除了論述臟腑功能、病因、病機之外，還重點闡述了經絡腧穴，針具、刺法及治療原則等。
張樹劍教授把所有晦澀難懂的陰陽、八卦、經絡等等，用現代的方式表現出來，搭配一看就懂的圖解，讓注重養生的朋友一看就知道要怎麼操作。
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2、對中醫養生感興趣的人
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