夏天到了，推薦常吃4種食物，排毒護膚，解毒消腫，營養又瘦身
楊梅
楊梅的果實比較嫩，採摘的時候要非常的小心。 楊梅的用途也很多，營養價值非常的高，含有非常多的蛋白質和果膠等對人體有益的物質，可以製成楊梅乾，蜜餞，還可以做楊梅酒，最近幾年市場上有很流行冰凍楊梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。
番木瓜
番木瓜，中藥名。為番木瓜科植物番木瓜CaricapapayaL.的果實。現福建、台灣、廣東、海南、廣西、雲南等地有栽培。番木瓜中所含的胰蛋白酶，能將人體內的蛋白質分解成為氨基酸，還能將食物中已經腐敗的物質分解並加以清除，對於孕媽來説，可以營養豐富，補血養氣，呵護子宮。
地瓜
這個真的太常見了，尤其是鄉下，基本上家家户户自己都種得有地瓜，想吃的話自己直接去地裏摘就好了。別看它外表醜醜的也不值錢，但它對人體的好處多着呢，它含有大量的膳食纖維，在腸道中是無法被消化吸收的，從而加快腸道蠕動，起到了通便順氣的作用。除此之外，它還能減肥、降血壓、延緩衰老等等。
冬棗
冬棗除了含有豐富的維生素c和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。