過了30歲以後人都是一年老一年了，就不存在小孩子們説的長大。其實換句話説長大也就意味着變老，年齡越來越大身體的器官就會從發育成熟到慢慢衰老。這個過程也很像是花開花落，唯一不同的是花的週期年年如此人的身體也只有一個週期。衰老的速度很快，可能你都來不及追問原因。
上了年紀的人就會很容易生病，生一場大病之後就像是要了半條命。越接近死亡就會越想努力活下去，要不都説越是上了年紀的人越害怕死亡。50歲以後更是要好好注意養壽，為什麼有人輕輕鬆鬆就會活到八九十甚至更長時間。養壽，養壽長壽都是養出來的！大家要注意這些養壽小細節。
記住三個時間
1、晨起
美好的一天從早起開始，伴隨着年齡的增長老人早上都會起的很早。早起對身體也是非常有好處的，可以適當的鍛鍊一下身體散散步之類的，這樣會更有益身心健康。
2、午休
可能很大一部分的老人都有午休這個習慣這是非常好的，因為早上起的比較早忙忙碌碌一上午。到了中午吃完飯身體就會感到疲憊，所以這個時候要適當的小憩一會時間不要過長一個小時就可以。
3、睡前
睡前也是養生的黃金時間，這個時候就不要過度的勞累。適當讓身體放鬆之後進入睡眠，晚上睡得好早起精神棒所以晚上的休息時間非常重要把握在八九點最好。
做好這五件事情身體更健康
1、早餐要吃好
早餐吃的好身體疾病少，早餐對每個人都非常重要。但是一些年輕人或者是學生為了早上多睡會覺早餐經常忽略這是一個非常不好的習慣。上了年紀之後，一定要記得早餐一定要吃並且要吃好！
2、早上起牀喝一杯温水
早上喝温水對身體非常好，能夠清理腸道里的垃圾毒素。最重要的是人睡了很長時間早上起來正是缺水的時候，血脂稠的人早上喝水也有稀釋血液濃度的作用所以一定要堅持早上喝一杯水這個是非常好的習慣。
3、不要熬夜
一般老年人的覺很少，晚上睡的可能也比較晚。這樣對身體非常不好，大家都知道經常熬夜的人會脱髮。最重要的是，人體器官工作了一天也是要休息的，錯過了最佳的休息時間就可能會造成器官加快衰老的速度。
4、不要生氣
生氣就會讓人心情不好，心情不好就會胡思亂想，特別是一些愛鑽牛角尖的人。生氣會引起很多疾病，對身體心理都不是一件好事所以一定要保持心情愉快這樣對身體才有益。
5、不要抽煙
上年紀的人本來身體的各項器官就大不如前了，如果還抽煙的話那麼患病率真的是太高了。抽煙的人一定要記得儘早戒煙，這對晚年生活是非常好的一件事情不要不當回事！
上了年紀之後要養壽這是非常有必要的，這樣不僅能讓身體保持健康還會讓人心情愉悦。心情好了就不容易生病了，養壽要從各方面着手不單單是一件事就能做到的！