這菜比“瀉藥”還清腸,準時上廁所,便秘口臭全不見,體重悄悄降
在以前,只有逢年過節的時候,才有魚肉吃,現在不一樣了,生活條件的變好,經常性大魚大肉的端上桌,尤其一些人還喜歡吃燒烤,炸串之類的食物,長期這樣的話,會導致腸胃消化不良,造成便秘,肥胖,口臭等問題,這些問題也是瘦身路上的擋路牌,所以呢,想要改善這些呢,要吃一些瘦身刮油的食物,大腸變得乾淨了,體重自然就變輕了。
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小編分享的美食則是芋頭,想必芋頭大家都喜歡吃,口感要比紅薯好,吃起來很獨特,軟糯香嫩,特別的好處,芋頭的價格也比較便宜,而且芋頭的吃法也比較多,蒸,煮,燉,炸等都是可以,而且芋頭還可以做成各種小零食,芋頭是鹼性食物,對身體健康有着極大的益處,芋頭含有氟元素也比較高,有着潔牙護牙的效果。
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小編呢,最喜歡的將芋頭紅燒,做法特別的簡單,需要的食材都是普通的原材料,我們先把原材料準備下:芋頭2個,鹽適量,雞精少許,生抽2勺,食用油3勺,大蒜,生薑。處理芋頭的時候要帶上手套,以免粘到手癢,再把芋頭放在清水中洗淨,切成塊備用,騰出手後,將生薑,大蒜洗洗乾淨切成顆粒。
起鍋倒上食用油,油温燒高後呢,先把大蒜,生薑放鍋中,激發它們的香味,再把芋頭放鍋中,用大火快速的翻炒,加上生抽,鹽,雞精進去,再加一些清水進去,大火燒開轉中火燉10分鐘左右,這樣做出來的芋頭特別好吃,口感很軟綿。
芋頭中含有豐富的蛋白質,維生素,微量元素等,自身的膳食纖維較高,而且有很強的飽腹感,不僅減少其它食物的攝入,還起到刮油洗腸的作用,幫助體內排出毒素,有助於減肥瘦身,常吃芋頭,還有緩解便秘,口臭等現象,減少脂肪在體內的堆積,芋頭是一道老少皆宜的美食,腸胃代謝慢的人,可以試試芋頭,能夠促進食物的消化。