大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
我們常可以聽到中醫説：“百病皆由痰作祟。”這説明人體內的痰是引發多種疾病的源頭，尤其是代謝疾病很多都是痰引起的。近年來，又有痰濕體質的説法，而且痰濕體質的人越來越多。
現代人的生活競爭激烈，如果飲食不合理加上先天脾氣不足，後天過度思慮，就會出現身體疲乏無力、口黏痰多、臉色淡黃、食不知味等症狀，時間長了就形成痰濕體質。有不少痰濕體質的人會有疑惑，究竟痰濕體質中的痰到底藏在身體當中的何處呢？
我們先來看看什麼是痰？痰主要是由呼吸道分泌的黏液組成，含有大量的水分，在正常情況下，人體的呼吸道會分泌一些黏液來起到潤滑的作用。但是當人體受到各種病毒和致病菌侵入或受到其他物質的刺激時，就會使呼吸道出現炎症的反應，導致分泌物增加，從而形成各種各樣的痰。因此，痰可能藏在上呼吸道（如鼻、喉、咽）或下呼吸道（如支氣管、氣管）。
在中醫看來，痰是津液結聚的產物，認為脾為生痰之源，肺為貯痰之器。痰能夠藏在身體的各個部位，包括五臟六腑和骨頭關節等都有可能，因痰導致的疾病內外婦兒都有。因此中醫有“痰生百病”和“百病皆由痰作祟”的説法。
中醫所説的痰又分為有形之痰和無形之痰，有形之痰比較容易理解，就是能看得見的痰，比如在我們咳嗽時能夠咳出來的痰，很多人感冒之後都會出現咳嗽有痰的症狀，是人體有炎症的一種表現，咳痰也是人體的一種自我保護，這種痰對人體的危害較小，而且也容易排出。
但是無形之痰是長期存在於身體臟腑內的痰，難以排出且對身體的危害很大，容易誘發腦梗塞、高血壓等疾病。因此，有痰一定要及時祛除。
祛痰不論在古今都是讓醫生和病人頭疼的一件事，很多中醫都提倡要想養好肺，首先就是要祛痰，那在中醫當中又有哪些祛痰的好方法呢？
1.按摩豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經的一個絡穴，歸足太陰脾經，按摩豐隆穴可以健脾和胃，使痰濕自動化解。豐隆穴自古就是中醫用來按摩祛痰的一大經驗寶穴，既可以化有形之痰，又可以化無形之痰，痰濕體質的人一定要經常按摩這個穴位，祛痰效果非常好。
豐隆穴的位置在小腿前外側，可以從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個位置，然後將它們連成一條線並找到中點，再找到腿上脛骨前緣外側的1.5寸，大約兩指寬，跟原先的中點齊平的就是豐隆穴。可以每天用手指按壓1-3分鐘，按壓時能夠感到輕微的疼痛。
2.保持好心情
中醫認為思則氣結，所以精神因素也是導致痰濕的一個重要因素。現代人大多思慮過度，長期處於緊張的狀態，很容易產生痰凝、濕聚等症狀。因此，祛痰還需要保持好的心情。
3.中藥調理
祛痰還可以採用藥物調養，重點調補腎、肺、脾這三個與水液代謝最相關的器官。可採用陳皮、茯苓、半夏、澤瀉、白朮、車前子等藥物做成藥膳日常服用。
總之，祛痰對於痰濕體質的人來説是非常重要的，平時就要注意及時排痰，不要讓痰在體內越積越多。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。