為什麼腳底皮膚總是乾裂、脱皮？腳底皮膚乾裂，該如何緩解？

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

腳底皮膚乾裂起皮是很常見的問題，雙腳每天被鞋子捂着，若是腳底不疼，多數人會對此置之不理。腳底皮膚乾裂起皮，看似不是大問題，但長期不處理，乾裂的情況可能會變得越來越嚴重，甚至可能會乾裂出血，影響走路。

腳底皮膚乾裂起皮，並不只是皮膚乾燥引起的，引起腳底皮膚乾裂起皮的原因比較多，問題可大可小，若長期腳底乾裂起皮，要引起重視。

為什麼腳底皮膚總是乾裂、起皮？

腳底皮膚乾燥、起皮可能是缺乏維生素A引起的，維生素A是對皮膚健康非常重要的維生素，一旦缺乏它，皮膚會出現乾裂、脱皮的現象。雙腳本就是容易被忽視的部位，若不好好的護理腳部皮膚，雙腳就容易乾燥和起皮。

若是因為缺乏維生素A引起的，除了會有腳底乾裂起皮這種情況，往往還會伴有皮膚粗糙、皮膚容易長濕疹、長痘痘、眼睛無光、頭髮乾燥容易脱落等現象。

喝水太少，也容易引起腳底皮膚乾裂起皮。想要皮膚潤澤，要多喝水，攝入充足的水分，皮膚才能夠得到潤養，皮膚才會變得潤澤。人每天應該喝足1500毫升—2000毫升水，若長期缺水，皮膚缺乏水分滋養，皮膚會變得乾燥，腳底容易乾裂起皮。

泡腳是個好習慣，但頻繁的用熱水泡腳，對雙腳其實並不好，容易使雙腳皮膚變得乾裂起皮。雙腳長時間在熱水浸泡，會使得腳部皮膚缺水，腳部皮膚的毛細血管會被破壞，對腳部皮膚不利，使雙腳出現乾裂起皮的現象。

泡腳雖好，但要注意控制泡腳頻率，最好不要天天泡腳。泡腳時還要控制泡腳水的温度，泡腳的水温不宜超過40度，超過40度，容易傷到腳部皮膚。

雙腳長時間乾裂起皮，還有可能是血糖超標的信號。對於血糖高的人來説，雙腳可以説是你的血糖“監測器”，如果發現雙腳有皮膚乾裂、起皮、瘙癢，雙腳皮膚潰爛等異常表現，暗示血糖可能已經很高了，腳部神經已經受損，要儘早檢查，不然雙腳健康可能會受到較大的影響。

此外，肥胖、經常穿高跟鞋或者硬底的鞋子、經常用肥皂洗腳等因素，都有可能引起腳底皮膚乾裂。

腳底皮膚乾裂該如何緩解呢?首先你可以用艾草泡腳，用艾草泡腳可以促進腳部的血液循環，使腳部得到充足的供血，對腳部皮膚有好處，有助於軟化腳部皮膚的角質，緩解雙腳乾裂的現象。不過要注意，不能泡太長時間，泡15分鐘即可。

腳底乾裂的人，每天晚上可以給雙腳塗點潤膚霜或者維生素E，潤膚霜和維生素E都有潤澤皮膚的作用，可以幫助皮膚保濕，塗一段時間，雙腳乾裂的情況會慢慢緩解。

日常飲食應該常吃點富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔、芒果、豬肝、西蘭花等，補充維生素A，有助於緩解腳底乾裂的情況。

腳底皮膚乾裂雖然不是大問題，但也會影響雙腳美觀，長時間不改善，腳部還有可能幹裂流血。為了腳部健康，要儘早找出問題根源，針對性的進行調理，保護腳部皮膚。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！