每天早晚來一碗，可幫助身體排毒一身輕，皮膚更嫩滑。
雜糧一直是現在人推崇的健康食品，尤其是各種豆類和穀類最受歡迎，不但可以補充維生素和礦物質，對於身體的排毒功能也很有效，幫助中老年緩解便秘，增強身體的抵抗力。我家基本每天都會煮一次雜糧八寶粥，家人都很喜歡。
材料：麥米，紅豆，桂圓肉，花生。
做法：
1，紅豆和麥米洗淨，麥米就是麥子稍微去掉一層皮而成的，可去火氣。
2，把麥米和紅豆放入鍋裏，加入適量的水。
3，再把花生米洗淨，一起放到鍋裏。
4，桂圓肉抓上幾粒放入，桂圓對於補血補氣都是不錯的選擇，很適合熬粥。
5，用電飯煲五穀粥鍵，一鍵搞定，很簡單的一款粥。
每天一碗不長胖，嫩皮膚，真的養生有養胃，胃不好的可以適當多喝一些粥。
峯兒話語：