不論男女,早晚空腹吃幾口“它”,美容減脂,增強記憶力!

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  蘋果被譽為世界四大水果之冠,素有“美容果”“智慧果”“記憶果”等美稱。蘋果富含礦物質和維生素,其營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“每天一蘋果,醫生遠離我”之説。

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  蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,延緩"壞"膽固醇阻塞血管。蘋果不含脂肪也不含鈉,對於改善心腦血管有很大的幫助。

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  人在一覺醒後,是身體最為缺乏營養的時候,此時吃任何食物都能迅速吸收,而蘋果含有豐富的果糖,食用後能讓人活力倍增,加上蘋果特有的果香味,還能緩解大腦情緒,把人從睏倦中拉出來,有一定的提神醒腦功能。

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  蘋果含有豐富的果糖、鎂和微量元素鋅等,能幫助人增強記憶,如果想利用蘋果來提高一天的記憶水平,那麼睡前一個小時吃是最好的,因為此時是人體大腦思考,進行加深強化記憶的最佳時刻,吃一個蘋果剛好補充大腦營養,對記憶力非常有幫助。

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