「兒童」糖寶夏季預防糖尿病，做到這幾點很重要

夏天悶熱的天氣很容易導致中暑、血壓上升這些都容易進一步加劇糖尿病症狀，嚴重時還會誘發各種併發症。那麼夏天糖寶們如何預防糖尿病併發症呢？

運動或户外活動前半小時應飲水約220—340毫升。

每運動半小時，應額外補水170—280毫升。運動超過1小時，最好適當飲用運動飲料。

淺色寬鬆棉質T恤衫和短褲，更吸汗，感覺更涼爽，帽子最好選擇帶寬邊的遮陽帽。夏天皮膚與外界直接接觸，加之出汗較多，皮膚潮濕，容易造成黴菌、細菌感染。

此外，由於神經病變導致足部感覺遲鈍，赤腳容易導致皮膚破損，傷口不易癒合，從而引發夏季常見併發症——糖尿病足。建議糖寶入夏最好不要赤腳穿涼鞋與拖鞋，以選擇薄棉襪或布鞋為宜。

糖寶夏天仍需控制每天主食量和總熱量的攝入，保證營養平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些營養豐富的蔬菜諸如冬瓜、黃瓜、南瓜等瓜類，可以補充水溶性VC和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

但需要注意的是，夏天吃水果一定要科學，雖然有些水果中所含的葡萄糖較少，但也同樣會影響血糖值的高低所以在選擇水果和進食量的把控上都要注意。