早起嚼幾粒花生，不出兩個月，白撿的好處真不少，別覺得驚訝

　　在我國，有些地方結婚當天，會在家裏擺一盤花生，以供來賓和新婚夫妻食用。花生又稱“長生果”，果仁飽滿，又多是成雙成對的出現，寓意就很好。結婚當天用吃花生，象徵着以後的婚姻幸福滿滿，也意味着以後能子孫滿堂。

　　花生的寓意好，養生好處也不少。就營養價值而言，花生全身都是寶，花生殼能泡水喝，其中富含的單不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，能預防血管老化。花生紅衣能補氣血，養容顏。花生仁中養分也很多，比如含有維生素B2、維生素D、氨基酸、蛋白質等。

　　每天早上醒來，堅持吃幾粒花生，也能白撿些好處，其中有的好處還是女性做夢也想得到的。

　　堅持吃花生，能將體重控制在合理範圍內。花生中的脂肪比例相對來説更高，這也使得吃花生實際上會增強飽腹感。早上醒來吃花生，能控制食慾，從而避免早餐吃得過多。

　　吃早餐，人們選擇的麪食、油餅、油條等非常多，這些食物吃得太多，就會增加體內的脂肪攝入，從而增加肥胖。相對來説，花生的脂肪含量高，但數量卻低了好多，吃花生起到了飽腹感，這些油膩的早餐吃得就少了。

　　還在糾結如何才能減肥，不妨把花生當作零食。有研究表明，經常把花生當作每日零食的人，相比於吃其他零食的人，身材要更好點。

　　吃花生也是提高免疫力的方式，受到疫情影響，人們對免疫力更加重視，也會試圖用各種方法提升自身的免疫力。食補就以補充蛋白質、維生素等為主，而花生恰恰就含有這些物質，能起到很好的調節免疫力效果。

　　總是感冒，渾身沒有力氣，就説明免疫能力有所下降了。這樣的人就不妨每天早上吃點花生，或者把花生當零食。

　　花生的另外一個好處，就是能夠清理血管，保持血管幹淨。花生中的雖然含有脂肪，但其中的亞油酸是很豐富的，這種物質的主要作用就是分解體內的膽固醇，降低血管中的膽固醇含量。

　　膽固醇維持在一定量對人體是有益的，數量過多就會使得血液黏稠度升高，血管壁附着的垃圾增多。中老年人的血管問題，多數是由於攝入過多膽固醇形成的，吃花生的好處也就不言而喻了。

　　人到老年，還怕一個問題，就是記憶力下降。大腦衰老速度快，記憶力下降速度也快，一些老年人還會面臨痴呆問題。預防痴呆，提升記憶力，也是老年人需要做的事情，花生的作用也就起了效果。

　　花生中的維生素D、鈣、鋅以及豐富的氨基酸，恰恰能提高細胞的代謝以及再生能力，減緩大腦細胞的衰退速度。這些營養物質，對兒童的大腦以及骨骼發育也是有好處的，小孩也可適當吃花生補充養分。

　　每天早上吃點花生，好處有很多，控制身材，增強免疫力，幫助血管清理垃圾，預防痴呆，促進兒童身心發育等，每一個作用都是實實在在的。平時經常有吃零食習慣的人，不妨就用花生代替零食，既解了饞，又養了生。