想孩子身體好，個子長得高，常給孩子吃3道美食，補鐵又補鈣

隨着社會的發展，時代的進步，在日常生活中也是出現了越來越多對身體有幫助的食物。這些食物就成了給孩子補充營養的最好食物。説起孩子，大家應該都知道孩子是一個家庭的寶貝，他們的茁壯成長就是家庭的全部。但是很多家長卻因為孩子無法正常的發育而操碎了心，給孩子又是吃這個又是吃那個的。其實我想告訴各位家長，根本沒必要弄的那麼麻煩，又費力又花錢的，有哪些錢還不如給孩子買買衣服。很多人可能會問那你有什麼方法嗎？這個真的很簡單，只要我們在平時的生活中多給孩子做這3道美食，保你的孩子茁壯健康的成長，下面我們就來好好的瞭解一下吧。

1. 青椒炒海蝦

可能很多人都沒有吃過這一道菜，這道菜是用青椒和海蝦兩種食材製作而成的。大家都知道青椒中含有非常多的維生素和營養物質，而海蝦中更是富含了非常多的蛋白質和礦物質，其中的營養能夠很好的幫助孩子身體的發育。

2. 鵪鶉蛋

鵪鶉蛋想必大家都知道，它可以説是雞蛋的“近親”。雞蛋都可以給人體帶來那麼多的好處，它怎麼能夠落後呢。鵪鶉蛋中含有非常豐富的蛋白質和各種維生素、礦物質、鈣元素等。孩子吃了可以很好的補充身體發育所需要的營養，其中所含的鈣元素更是能夠很好促進孩子的骨骼發育，讓孩子長高高。

3. 魚骨湯

魚是一種非常健康的食材，它含有非常豐富的蛋白質和礦物質以及鈣質。可以很好的補充孩子體內所需要的營養，增強孩子對鈣質的吸收，增加骨骼中骨密度的程度。而且還能夠幫助孩子驅除體內的寒氣，增強孩子的免疫力。

關於能夠幫助孩子發育的3道美食，你瞭解了嗎？