晚上多吃4種水果，祛除體濕、助睡眠，尤其是女性要多瞭解一下！

檸檬，是鹼性水果，它可以起到抗氧化劑的作用，促進人體皮膚的新陳代謝，有效抑制色素在皮膚上的沉積，並延緩衰老。晚上經常加班的人可以喝更多的檸檬水，以達到美容抗皺的效果。

香蕉，含糖量超過20％，可有效幫助改善睡意。生活中經常失眠的朋友可以將香蕉與牛奶混合，並在睡覺前將它們混合在一起進行調理，這在通便和通便中可以發揮重要作用。

火龍果，含有花青素，可有效提高人體的抗氧化能力，預防血管硬化，並減少血管疾病的發生。睡前吃火龍果還可以去除體內水分，幫助睡眠。

奇異果，被稱為水果之王！它還含有其他水果中非常稀有的鈣。它的鈣含量幾乎高於所有其他水果。多吃還可以達到補充鈣的作用，並且還具有鎮定作用。研究表明，每天吃兩個獼猴桃可以使睡眠質量提高40％！