「話説健康」防中暑，醫生有四個重要提醒

天氣炎熱，一些有基礎疾病的老年人和長時間處在悶熱環境中的人，容易出現中暑的情況。

近段時間醫院就收治了不少出現頭暈，體温升高、全身乏力等中暑症狀的患者。

69歲的董娭毑是一個閒不住的人，上週末，氣温35度以上，她吃了午飯後，就出門與好友玩牌，結果走到半路，就突然暈倒在路邊，幸好路人及時撥打了120。

隨後，醫生立即給董娭毑做了輸液、降温等處理。醫生介紹，董娭毑有多年的高血壓、心臟病史，此次中暑引發了她的心臟病，需要住院治療。

目前，醫院主要收治兩類中暑患者。一類是長期處於高温、悶熱環境中工作的人羣，另外便是老年人。

醫生介紹，在高温季節，老年人要儘可能地減少不必要的外出活動，最好不要在上午10點到下午4點出行，這個時間段的陽光最為強烈，發生中暑的概率非常高。

在飲食方面，醫生建議，要以清淡飲食為主，一日三餐要規律，不暴飲暴食，補充足夠的蛋白質，多吃西瓜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的蔬果。

還要注意以下四點

1、保持空氣流通

熱天尤其是濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，尤其是老年人必須防範室內中暑。每日早晚開窗通風，中午氣温高時可關窗開空調，但室內房門不要關，有助於空氣流通。

2、少量多次飲水

最好喝淡茶水或淡鹽水(1升水放人鹽1／2茶匙)，每15分鐘喝半杯，一天喝3-4次。應採用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。

3、保證睡眠時間

身體疲勞也會成為中暑的一大誘因。夏季晝長夜短，氣温高，消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施。

4、外出時要降温

外出時，用冰袋冷敷降温。可購買醫用冰袋或者自制冰袋(用一些濕布把冰塊包裹起來，感到悶熱時拿它擦擦臉和胳膊，會起到暫時降温的目的。

中暑要早發現、早診斷、早治療，治療及時短期即可恢復。如果就醫太晚老人也會有生命危險。因此，中暑後服用祛暑藥一天後症狀未得到改善，一定要儘快去醫院就診