明日三伏，已經到了一年當中最熱的時間段，也是養生的關鍵時期，在多短時間內一定要注意身體的保養，才有助於增強免疫力和抵抗力，預防疾病。
而很多人都出現了脾胃虛弱的情況，這樣不僅會影響到食物消化和吸收，也會降低自身身體素質，增加身體患病的風險。
到了三伏天，一定要注意調養脾胃的健康，這樣才能讓你平安過夏季，身體健康少生病。
三伏將至，脾胃虛弱的人，4件事能忍則忍，脾胃也許對你説謝謝
剛吃飽就午睡：
夏季很多人容易出現犯困的現象，一般午休的時間比較短，所以在吃完飯之後就會立即躺下睡覺，其實這樣的做法嚴重影響脾胃健康。
夏季本身天氣比較熱，死時就會導致人出現煩躁的情緒，在吃飯之後立即睡覺，也會造成脾胃消化和吸收功能障礙，影響身體健康。
脾胃虛弱不利於健康，希望大家一定要改一改飯後立即睡覺的壞習慣，或許脾胃會對你説謝謝。
飯後立即洗澡：
夏季天氣比較炎熱，很多人在平時吃飯時也會伴隨出現大汗淋漓的現象，感覺身體非常黏膩，不舒服。
很多人在吃飯之後就會選擇立即洗澡給身體降降温，其實這樣的做法雖然當時感覺非常爽，更容易為身體健康埋下隱患。
人在吃飯之後，身體新陳代謝速度積壓快，此時所有的氣血主要集中在脾胃幫助消化和吸收，飯後立即洗澡就會影響血液循環，也會加重脾胃負擔，甚至會加重濕氣入侵，影響健康。
夏季熬夜：
熬夜成了一種普遍的現象，尤其是現在的年輕人更是喜歡熬夜，不到凌晨不入睡，其實這樣的做法會為身體健康埋下隱患。
長期熬夜就會導致身體內分泌紊亂，也會影響整個身體器官的修復與排毒，尤其是脾胃虛弱的人，如果長時間熬夜會加重體內濕氣，影響脾臟健康。
炎熱的三伏天，希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣規律，做細才能讓你的身體更加強壯，每天晚上11點之前就要進入深度睡眠狀態，呵護脾胃健康。
開空調睡覺：
炎熱的夏季很多人喜歡長期待在空調房內，雖然能夠讓身體感覺舒服，但是這樣的做法並不利於健康，一整天都待在空調房內，甚至睡覺也開着空調，就會導致脾胃虛弱。
晚上睡覺時開空調會讓身體受寒，加重體內濕氣，影響脾臟運化水濕的能力，久而久之便會損害各個器官的功能，所以儘量不要長時間待在空調房內，或許更有助於脾胃健康。
如果你不想脾臟受損，對於以上是個壞習慣，希望你能忍則忍，能改則改，千萬別忽視脾胃或許會謝謝你。平時也要糾正自己的飲食習慣。
脾胃虛弱的人，謹記2吃2不吃，健脾和胃，身體更健康
2不吃
甲魚：
甲魚具有很好的滋補功效，所以想要調養身體的人都會選擇喝甲魚湯，但是甲魚湯屬於發物，攝入體內便會導致病情發展速度加快，也會影響脾胃功能。
如果你本身脾胃虛弱，經常吃甲魚湯，反而會導致身體負擔加重，也會影響身體健康，勸你最好別往嘴裏塞。
田螺：
田螺是一種常見的下酒菜，深受大家的歡迎，田螺營養價值相對比較高，但是脾胃虛弱的人羣最好避而遠之。
田螺肉質性寒，大量食用就會導致脾胃虛弱問題加重，也會導致陽氣流失，損害健康，所以在生活中，田螺這類食物能忍則忍。
2吃
番薯：
番薯這種食物屬於一種粗糧，富含維生素以及膳食纖維等營養成分，經常吃番薯，能夠吸收其中的膳食纖維，促進腸胃蠕動。
想要養護脾胃的健康，也可以適當吃一點番薯，能夠加快腸胃蠕動，排出毒素和垃圾，補脾虛易血氣，改善脾胃虛弱的問題，脾臟功能越來越強大，身體更健康。
玉米：
脾胃虛弱的人羣多吃玉米也是非常好的選擇，玉米本身還有膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，排出毒素和垃圾，減肥瘦身。
體內濕氣加重便會影響脾臟正常功能也會導致脾胃虛弱，所以常吃玉米能夠改善脾虛的問題，讓你的脾胃越來越強壯，身體更健康。