養生是長壽的伴侶，健康是長壽的朋友。這裏是養生雜誌總彙，將與您一起分享健康小知識！
人在早上起牀之後，由於每個人的習慣不一樣，可能喜歡做的事情也會有所不同。有些人醒來第一件事就是穿上衣服去上廁所或者是喝水，而有些人或許説起牀之後就習慣先刷牙洗臉。其實這樣的一個習慣都是不錯的，但是根據研究表明早上起牀後，該做的第一件事，不是喝水和上廁所，而是“它”，下面我們就一起來學習一下吧。
給大腦緩衝：
人在早上起牀之後儘量不要着急，這時候我們的大腦可能還處於一種不清醒的狀態，我們要給大腦一些緩衝的過程，尤其是對於中老年人來説，起牀的時候更不能着急，不然可能就會引發腦出血的情況發生，而正確的做法就是在早上睡醒之後先在牀上躺一會兒，讓自己的大腦緩衝一下，哪怕是時間趕不及也不妨把鬧鐘調早一點，這樣或許能夠使大腦得到更充足的養分。
慢慢起牀：
現在無論是年輕人還是一些中老年人，可能都有遇到過這樣一些問題，如果是年輕人經常上班的話，那麼就會設置鬧鐘來叫醒自己，如果鬧鐘一響就會立即睜眼迅速起牀，這時候可能會感覺到自己的頭暈眼花或者是突然出現頭痛的現象發生，其實其中太過着急，就很容易讓我們的血管出現這樣的問題，嚴重的時候就會引發中風或者是腦溢血的情況，嚴重危及人的身體健康和生命。
伸懶腰，開窗深呼吸：
大多數的人在晚上睡覺的時候都習慣把窗户關好，這樣一來就會減少噪音，而且還能夠更加的寶寶睡得也比較踏實，但是經過一晚上的呼吸之後，室內的空氣可能變得比較渾濁，因此在早上起牀之後可以去打開窗户，伸伸懶腰，幫助身體舒適，而且有利於呼吸一下新鮮的空氣對於保養肺部健康有幫助，而且開窗透一下氣，能夠使室內渾濁的空氣流通，這樣也能夠有利於細菌的排出。
您以上內容還有更好的建議嗎？如果你喜歡小編的文章，歡迎將它分享給您的朋友。感謝您的閲讀與支持。