很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
我們今天説的這個話題對於女人來説是特別適合的，既能讓你減肥瘦身，而且還能減齡，最關鍵是還不會讓你捱餓，如果你現在還在採取不吃晚餐這種減肥方式的話，不妨停一下，試一下這個方式，可能會比你不吃晚餐效果更好，不妨瞭解一下。
不吃晚飯不可取，晚餐常吃這3物，不出半月，瘦身又“減齡”
芹菜榨汁喝
對於正常上班的人來説，白天吃一些食物在上班期間都已經消耗光了，晚上回到家之後為了減肥不吃晚餐，那麼到了晚上的時候肯定會非常餓，本來是想減肥的，但是長期處於飢餓狀態，人體就會啓動防禦機制，降低人體消耗代謝率也會降低，反而起不到減肥的效果。
不妨在晚餐的時候用芹菜榨汁，喝喝芹菜汁，雖然口感不是很好，但是通便減肥的效果卻很好，芹菜裏面的膳食纖維含量比較豐富，晚餐喝芹菜汁既能排出宿便，而且還能使你的皮膚更加白皙光滑。
火龍果代替晚餐
學會吃晚餐要比不吃晚餐效果更好，可以選擇用火龍果來代替晚餐，既能飽腹，還能減少捱餓的痛苦，而且晚上吃火龍果也能加速腸胃蠕動，更有利於第2天排便。
體內毒素少了，皮膚也會越來越好，而且火龍果也有美容養顏的功效，紅心火龍果要比白心火龍果效果更好一些，因為紅心火龍果裏面的花青素含量比較豐富，有強抗氧化性皮膚也會越來越白皙。
木耳拌黃瓜
晚餐儘量多吃一些膳食纖維較高的食物，不要吃油膩的食物，也不要吃主食，多吃蔬菜效果是最好的，而木耳黃瓜裏面都含有豐富的膳食纖維和膠質，既能加速脂肪的燃燒和消耗，而且還能潤腸通便，促進毒素的排出，木耳加黃瓜搭配在一起吃還能起到很好的清腸刮油的效果。
與此同時多吃黃瓜也能起到美白的作用，皮膚也會越來越好。
如果你在減肥期間能夠在晚上的時候多吃這幾樣食物，不僅身材會越來越瘦，皮膚也會越來越白皙，讓你越活越年輕。
當然在減肥期間，光吃這些食物也是遠遠不夠的，一定要多喝水，然後配合適量的運動，這樣才能達到減肥瘦身的效果，而且還不會反彈。
在喝水的時候，可以選擇在水中加一些冬瓜皮或者是荷葉，既能利尿消腫，去除體內的濕寒之氣，而且還能加速身體的代謝，除此以外冬瓜裏面還還有一種鹼性物質，也能夠加速脂肪的分解和消耗，還能抑制糖分的轉化。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！