對身體很好的3種食物，美容養顏、補血養氣，早吃早好！

1、香菜

香菜含有有機鹼能夠增加食慾有助於腸胃的消化，香菜能夠很有效的抑制過度興奮，豐富的膳食纖維，能夠很有效的防止便秘。香菜富含維生素C和維生素E，可促進鐵的吸收，增強免疫力。香菜還含有抑制致癌原的吲哚、微量元素鉬，能抑制有毒物質亞硝酸胺的合成，有防癌作用。

2、菠菜

菠菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，具有醒腦提神，接觸疲勞的作用，而且菠菜含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，有利於排毒。而且菠菜所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。

3、兒菜

兒菜含有豐富的食物纖維、碳水化合物、維生素、蛋白質等營養成分，能補充身體所需營養。兒菜含有的豐富的維生素C，能促進肝臟排出毒素，增強肝臟的排毒能力，養護肝臟健康。兒菜含有豐富的花青素，能起到防癌抗癌的作用，美容養顏、補血養氣，早吃早好。