如今，由於技術的進步，電腦和手機已成為人們生活中不可或缺的一部分。請注意，長時間使用手機和電腦對您的眼睛有害。大家都知道豬肝富含維生素A，可以明目。實際上，有一些食材，也被稱為對眼睛非常有益，讓我們來看一下。
香蕉富含鉀，香蕉也富含β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中殘留大量水分，這很容易引起眼睛發紅和腫脹。香蕉中的鉀可以幫助身體排泄這些多餘的鹽分，平衡身體，緩解眼睛不適。
薺菜是一種野菜，很多人會把它放在餃子餡裏，味道很好，薺菜具有清熱止血，清肝明目，利尿消腫的作用。薺菜含有大量的胡蘿蔔素，B族維生素和維生素C，並且鈣和鐵含量很高。多吃些薺菜可以預防乾眼症，也可以緩解乾眼不適的症狀。
在生活中，西蘭花是一種非常常見的蔬菜，許多人喜歡吃它。西蘭花可以改善視力並預防白內障。西蘭花含有葉黃素和玉米黃質，對晶狀體非常有用。
南瓜富含胡蘿蔔素和維生素C，其中富含胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A。它的重要生理功能之一就是維持視網膜的正常功能，這在維持正常視力中起着重要作用，還可以預防夜盲症，並且對青少年近視問題具有一定的預防作用。
