大家好，我是你們的老朋友劉醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
西梅也就是我們俗稱的加州梅，是一種非常好吃的梅子，西梅有抗氧化的作用，它可以美容養顏。延緩衰老。還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強體質的作用，尤其適合老人以及小孩食用。還可以防止心臟病、肺病等疾病的惡化，對身體有益。能夠起到很好的延緩衰老的效果，而且西梅對於血管也有很好的幫助，能夠增加血管的彈性。
在日常生活中羊角蜜甜瓜是一種很常見的瓜果，羊角蜜甜瓜的營養豐富，吃羊角蜜甜瓜有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，從而促進內分泌和造血機能。可以很好的制血壓並預防中風，羊角蜜甜瓜中的鉀還可以減少腎結石問題。多吃羊角蜜甜瓜對人體生長髮育有一定的好處，還可以維持眼睛、皮膚的健康。它可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。
菠菜中的營養價值是非常豐富的，含有多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。平時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿蔔素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。中還含有多種微量物質，能促進人體的正常代謝，避免血液凝結，平時多食用菠菜能有效減少中風的發生。所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。
梨，是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。吃梨能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，高血壓患者吃梨能夠降低血壓，還能夠清熱鎮痛，含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。