三伏天到了，洗澡最好別選這三個時間段，否則洗了不如不洗

每一年都會經歷一個特別炎熱的時間段，那就是三伏天，它也表示我們的夏季即將要過去了。三伏天的到來並不是表示氣温會下降，反倒是在這個時間段之後，太陽會將自己積蓄了很長時間的熱量開始釋放出來，所以我們需要承受的高温就變得越來越重。遇到三伏天的時候，外面的天氣是相當炎熱的，所以多數時候我們都是靠着空調才能續命。

養生專家提醒我們，在三伏天裏面我們需要做好兩方面的工作，第一工作就是補水，還有一個工作就是避暑。因為過高的温度讓我們的身體温度開始不斷的升高，為了降低身體的温度就會通過分泌大量的汗液來來進行降温，我們就可以非常明顯的感受到身體有粘乎乎的感覺，因此為了保持清爽洗澡就成為了第一選擇。

洗澡不僅可以讓我們去掉汗液帶來不舒服的感覺，同時也可以幫助我們降低身體的温度。雖然洗澡有這兩個好處，但我們也需要把握好時間，不然就會導致大量的濕氣進行到身體內部。

濕氣到底會有哪些危害？

中醫認為濕氣是百病之源，當一個人體內的濕氣到達一定水平時候，就會出現非常明顯的四肢冰涼現象。因為濕氣的存在會直接影響到血液的循環過程，加上手、腳位於我們身體的末端，本身血液循環的時間就相對更長一點，最後在濕氣的影響之下導致熱量沒能及時的到達，最後就出現了四肢冰涼的情況。

除了會影響到四肢健康之外，濕氣過重也可能乎導致肥胖問題的出現，慢慢的身體器官的活躍程度就會降低，免疫力也會受到影響開始頻繁出現生病現象。

三伏天洗澡最好避開這三個時間點

1、健身之後馬上洗澡

自從大家開始對自己的身體開始重視之後，很多人就開始沉迷於健身當中，希望通過這種方式來鍛鍊自己的身體，提高自己的身體素質。而且現在健身房的環境可以説都是非常優質的，不僅可以讓我們鍛鍊身體，也為我們提供清洗和換衣服的地方，讓我們可以在健完身之後舒舒服服的回家，這種看似非常優質的服務，在三伏天卻充滿了危險氣息。

因為在鍛鍊的過程當中，身體血液流動的速度是非常快，全身毛孔也是處於一個完全打開的狀態當中，當我們停止鍛鍊之後需要休息一段時間才能恢復；如果我們一停止運動就開始洗澡的話，大量的濕氣就會隨着我們的毛孔進入到身體裏面，最後難以被排出。

2、起牀之後進行洗澡

相信很多人都有早上洗澡的習慣，尤其是對於男生來説，因為在晚上休息的過程當中天氣比較炎熱，人體也分泌出了很多的汗液，所以想洗個澡輕輕鬆鬆的去上班，還能讓我們快速保持清醒的頭腦。

但是必須告訴大家，在三伏天的早上洗澡會給我們的身體帶來濕氣。因為本身早上的温度相對來説都會低一些，一旦遇到熱水的刺激之後，全身的毛孔就會全部打開，這樣空氣裏面的濕氣就會隨之進入到身體內部，在加上身體器官還沒有完全的甦醒過來，就會導致安全隱患出現。

3、晚上10點之後洗澡

現在的很多人都存在熬夜的習慣，所以可以説很多人洗澡的時間都是比較偏晚一點的，尤其是在10點鐘之後洗澡的人也是很多。雖然説現在是在三伏天裏面，但是白天和晚上存在的温差還是比較大的，夜晚的温度一般是在10點左右就開始慢慢降下來，所以在這之後洗澡的話，讓濕氣進入到我們體內的機會也是會大大增加的。所以建議大家，如果是要洗澡的話，最好是把時間往前面調一調安排到9點左右。

洗澡可以説一件非常正常的事情，同時也是一個好的生活習慣，但是我們在三伏天的時候就需要特別注意了，上面所説的幾個時間點切記不能洗澡。不然這種好習慣就會變成危及身體健康的一種行為。