會吃的女人皮膚好，推薦3物，延緩衰老，補益氣血，呵護身體

1.牛蹄筋

牛蹄筋含豐富的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。常吃牛蹄筋可以補充膠原蛋白，身體各個器官的功能就能得到改善，可以補益氣血，呵護身體。女性過了30歲應該吃多一些牛蹄筋，這樣也可以達到延緩衰老的效果。

2.芹菜

對於上了年紀的中老年人來説，往往都會有血壓高或血脂高的情況，而生活中多吃點芹菜還是非常有食療功效的。含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高可以降壓減脂，排毒清腸，也可以安神鎮靜，有助於提高睡眠質量。

3.海帶

海帶當中含有的膳食纖維，進入體內之後能夠幫助腸胃蠕動，從而達到有助於清理體內毒素的效果，若是想減肥瘦身的話，平時吃一些些海帶。然後，海帶當中還含有脂肪酸，想要保養血管的話，多吃一些海帶，也有極大的好處。還可以有助於促進體內毒素的排出，也可以達到美容護膚的作用。最關鍵的就是，能把體內堆積的垃圾排出，也可以增強體質。