夏季常吃這五種水果，不僅美容養顏還能延緩衰老，宜多吃

夏季有很多水果上市，常吃下面五種水果，能夠增強我們皮膚的彈性，延緩衰老，而且效果顯著。

1、葡萄

夏末初秋是吃葡萄的最好時機，這個時節葡萄的功效可是堪比名貴的冬蟲夏草呢。夏末初秋的葡萄對血栓預防有很好的作用，還可以降低人體內血清膽固醇水平，可以有效預防心腦血管疾病；葡萄中含有大量的葡萄糖、維生素的成分，對舒緩大腦神經疲勞效果顯著；多吃葡萄還可以起到潤肺祛痰的作用，夏末初秋可是養肺的黃金時期呢；

不僅如此，葡萄還可以增強人體免疫力，我們日常吃的葡萄乾還能夠增進我們的食慾，好處多多。但是大家要切記吃葡萄的時候可不要喝牛奶哦，如果兩者共食會增加我們腸胃的負擔，嚴重的話還會損害我們的身體。美味固然不可以辜負，但是嘴巴還是要管住的。

2、檸檬

檸檬這種水果可是有“水果之王”稱號的，既然它可以在水果界中稱王，那肯定有它最厲害的地方。檸檬中富含豐富的維生素C，是一種營養價值極高的水果，但是如果直接吃檸檬，那肯定會被酸掉大牙的，所以檸檬就會被作為上等調味品，不僅可以用來調製飲料菜餚，還可以製成化妝品呢。去飲品店，小編個人首選肯定是加冰檸檬水了。

檸檬可以化痰止咳，養胃生津，補充人體內的維生素；而且還能幫助人體消化，可以美白肌膚，幫助減肥，想要喝飲品還想要減肥的mm要不要考慮檸檬水呢？檸檬水可是一種功效出色的保健飲品的，而且還具有一定的藥用價值，當你出現口舌生瘡和咽喉腫痛時，不妨來起杯檸檬水吧！

3、櫻桃

櫻桃含鐵量非常高，每100克櫻桃中含鐵量高達5.9毫克，在這方面櫻桃可是top 1。鐵可是人體必需的元素，多吃櫻桃可以抗貧血。此外，櫻桃營養豐富，其中蛋白質、糖、胡蘿蔔素，維生素的含量都比蘋果、梨的含量高，可以幫我們養顏美容，去皺消斑。不僅如此，櫻桃中所含的維生素A和相關營養素，可以幫助我們保護視力，對我們這些電腦工作者有很大益處。看來，我得趕快囤一點櫻桃來吃。

4、草莓

有了“水果之王”，那必然“水果皇后”之位也是少不了的，草莓就擔當了此重位。要説草莓的營養價值那當然是非常豐富了，它含有全面的維生素，還有像草莓胺、果膠、纖維素等一些營養素。草莓不僅營養價值豐富，保健功能也非常多，比如説豐富的胡蘿蔔素和維生素A可以幫助人們保護視力，緩解夜盲症；草莓還含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體胃腸乳動，促進食物消化，可以減少腸癌的發生。

5、番茄

有人説番茄是蔬菜類的，也有人説番茄是水果類的，不管怎麼説能吃、好吃就行了呀。番茄含有檸檬酸和蘋果酸，能夠促進人體內胃液和唾液的分泌，從而促進消化。生吃番茄還可以補充維生素C，可以使人體色素減退或消失，防止體內細胞老化，從而延緩衰老。當然，糖尿病患者也可以用番茄來加餐，但是胃寒的人要切記不要吃生冷的番茄哦。

總歸來説夏季大家還是要多吃一點水果哦，今天也同樣祝你開心，不止現在！