大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
俗話説：“有胃氣則生，無胃氣則死。”胃氣跟我們的年輕程度成正比。總是積食不消化，會影響體內氣血的生成。世界衞生組織統計，胃病發病逐年呈年輕化趨勢。
10大傷胃排行榜，看看有你嗎？
1、不吃早餐：不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜。
2、喝酒：常喝酒可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
3、愛喝咖啡：咖啡中含有咖啡因和單寧酸，而咖啡濃度較大時，會對胃產生強刺激性。
4、喜歡吃燒烤：燒烤、高鹽、過辣等重口味的食物雖然可以滿足一時的口舌之慾，但會對胃黏膜產生直接刺激。
5、吃飯狼吞虎嚥：邊吃邊説或大口吞嚥，會使嚥下的氣體過多而導致消化不良。
6、壓力大：當工作壓力大，失眠、、更年期等因素出現的時候，胃腸功能會出現相應的反應。
7、飲食不潔：不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
8、胡亂吃藥：一些藥物刺激，也會導致胃腸問題。
9、喝冷飲：平時生活中，這些温度較低的飲品往往會對人的胃黏膜造成刺激。
10、湯泡飯：有人喜歡把飯和湯水混在一起，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裏，加重胃腸道負擔。#哆咖醫生超能團#
做到4點，教你護好胃！
1、少吃油炸，刺激，冰冷食物。
2、實施分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。
3、三餐規律，定時吃飯，好好吃飯，別吃太燙了！
4、每天堅持運動一個小時。
推薦一箇中醫常用養胃小金方：
取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包。
然後開水沖泡5分鐘，每天飯後一杯，改善胃內微環境，堅持一個月的時候，你的胃會變得舒舒服服。
如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現成的黑糯丁桂茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路