太極拳的口號是：每逢佳節胖三斤

身體是神和氣的老窩，身體健康的原因，就是神和氣沒有出去亂溜達；太極拳的目的，就是安撫神和氣，讓她們母子兩個，老實擱家待著。

氣是神他媽，神是氣的子。兒子是千里良駒，老媽不能是古道西風上的瘦馬。所以太極拳從下丹田入手，我們先煉元氣，給老媽增肥。加油啊，同志們，我們的口號是：每逢佳節胖三斤。

太極拳的逆腹式呼吸，是為了引氣入丹田。每一呼，氣順任脈下行，好像百川歸海，所以肚臍下面有個穴位叫氣海。玄同小道前些日子説過道家的動而愈出，動是氣海之動，可不是小胳膊小腿兒的亂動。

氣海的動，好像威海岸邊的燈塔，這邊忽閃忽閃的，是讓船兒找到回家的路，回家真幸福，能抱一抱父母，能吃一吃鮁魚餡的大餃、四海的醋。

氣海不擠眉弄眼的，中氣不能來到臍下。所以我在拳場千百次的強調小肚子的凸，不為凸而凸，一定要隨息，達到氣沉丹田的目的。重要的事兒要説三遍，你確認一下，附近沒有人的話，讓我們一起來唸吧：意息、意息、意息。