這種食物就是甜菜，日常生活中常見的一種蔬菜。
1、 甜菜有幫助人體毒素排出的功效。因為人體在正常情況下都是會產生毒素的，更何況在孕期，體內還有一個小生命，因此體內毒素會更多，這時候如果不注意排出毒素，對於孩子以及母體的健康都不是什麼好事，平時多吃一些甜菜，可以起到排毒作用，而且也沒什麼副作用。
2、 吃甜菜可以補血。因為其中鐵質含量比較高，而且是易被人體吸收的鐵質，對於有貧血症狀的孕婦來説更是難得的補血食物，能讓體內血液供應更加充足。
3、 可以補充葉酸，因為其中的葉酸含量也是比較高的，女性在孕期也是必須要進行葉酸補充的，甜菜中的葉酸是天然葉酸，比葉酸片效果還好。
4、 改善淋巴功能。因為淋巴是人體免疫力高低以及正常與否的重要器官，淋巴功能的正常與否很大程度上影響人體的免疫力。