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"黑名單"飲料成娃的最愛,3種飲料常給孩子喝,會讓娃發育緩慢

由 端木泰華 發佈於 健康

文明的進步,遍佈在城市各個角落的大小超市、商店,各種琳琅滿目的商品讓我們的生活越來越便利。而如今的孩子也擁有了對各種零食、飲料的選擇,特別是一到夏天,各種包裝靚麗,顏色多姿的飲料成了孩子的最愛。

不少家長覺得孩子喝點飲料也沒什麼,偶爾一兩次也沒有什麼問題,但並不是所有的飲料都能給孩子喝的。有一些飲料不僅影響孩子的健康,甚至還會對孩子的成長造成不可逆轉的傷害。那麼,我們生活中,究竟有哪些不適合孩子的"毒飲料"呢?

一、各種不宜給孩子多喝的"毒飲料"

1.碳酸飲料

如果説到孩子喜歡的飲料,我想碳酸飲料一定是"名列前茅"的,特別是一到夏天,冰凍的碳酸飲料,口感讓很多孩子欲罷不能。

但父母要千萬注意,就算孩子再喜歡,也要加以控制。因為碳酸飲料糖分含量過高,容易導致孩子發胖,還會影響孩子的牙齒髮育。甚至喝多了會導致孩子不愛吃飯,厭食等,對孩子的身體發育造成很大的損害。

2.非鮮榨的果汁飲品

市面上很多果汁飲品打着"天然"的旗幟,同時也因為便利受到了很多人的青睞,但並不是果汁都是天然的健康飲料。

我們都知道水果之所以受歡迎,是因為其中富含各種維生素。而果汁作為水果的產物,很多時候為了保質期、顏色、口感等會添加很多添加劑,這些添加劑不僅破壞了原有水果的營養,甚至孩子會對孩子的健康造成危害,特別是一些保質期長的飲料添加劑更是"多不勝數",家長千萬不要給孩子選用。

3.含咖啡因的飲料

現在市面上很多含咖啡因的飲料是很多職場人士提神醒腦的"良藥",這是因為咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞,起到興奮的作用。但這一類的飲料對於孩子而言,卻是"奪命毒藥",會影響孩子的中樞神經發育,家長要千萬注意不要給孩子飲用這一類的飲料

除此之外,市面上很多奶茶、乳酸菌飲料、茶製品飲料等等其實都不適合給孩子過多的食用的,而很多孩子並不喜歡喝白開水,作為家長的我們應該怎麼辦呢?

二、孩子不愛喝水,怎麼選擇飲料

1.家庭自制鮮榨果汁

果汁的製作其實很簡單,只有家中配備有小儀器,很多家長都可以在家給孩子輕鬆製作合適的飲品。而自制的前提下,也保證飲品的新鮮和乾淨,是孩子飲品的最佳選擇。

但家長們也要注意,鮮榨果汁也是有保質期的,一般常温下保存不要超過兩個小時,而密封治癒保險櫃中也不要隔夜飲用。食用不要一次性製作過多,不新鮮的果汁也是影響孩子健康的"毒飲料"。

2.純牛奶飲品

一直以來,純牛奶就是因為其補鈣、營養豐富等受到家長們的青睞。而市面上類似的商品也是琳琅滿目,家長選擇的時候要注意產品的成分,過多添加劑的奶製品也不應作為選擇,純牛奶是更好的選擇。

3.適當在水中加入調味劑

孩子拒絕白開水很多時候,是因為缺乏味道,家長可以適當在水中加入一些健康的調味劑,增加口感和味道。例如蜂蜜、白開水中加維生素C片等製作成健康的小飲料,都是不錯的選擇。

而除了家庭健康飲料的選擇喝製作之外,家長在日常生活中也要引導孩子多喝水,從小養成習慣,等到孩子長大習慣了這種健康的習慣,對飲料的依賴感自然會有所減弱。

市面上的飲料確實是便利且口感豐富,但"毒飲料"的危害不是三言兩語就可以帶過的,家長不要給孩子養成喝飲料的習慣,如果過往已經形成的,更要及時幫助孩子戒斷這種習慣,不要孩子一哭鬧就心軟,為了孩子的健康,要學會對孩子説不。不同的家長也要"統一戰線",不要因為心軟而傷害孩子

同時,家長也要做好帶頭作用,與孩子"共同作戰",不要一邊要求孩子不準喝飲料,一邊自己各種奶茶可樂不間斷,這樣怎麼能夠給孩子好的示範呢?

對孩子來説,大人只是單純的告訴他,喝飲料不好對身體有害,孩子很難明白其中的危害。

所以,家長可以給孩子看一些網絡上的真實例子,對孩子簡單地科普,分析各種毒飲料的成分,這樣孩子有了更深刻的認知,才會主動遠離毒飲料。