這3個時間段少給寶寶喝水，很容易積食脾胃虛，家長要知道

中醫認為，嬰幼兒在生長髮育過程中，五臟六腑也處於不完善的階段，其臟腑形態結構並不成熟且生理功能也相對不足，其中以肺、脾、腎三髒的不足最為突出。脾主運化水谷精微，為氣血生化之源。

小兒處於迅速發育的生長階段，新陳代謝功能旺盛，所以對水谷精微的需求是非常迫切的，進而需要足夠的脾胃運化功能才可與之協調。

但是小兒脾胃嬌弱，其形態結構並未發育成熟，且運化功能也較弱，這就形成了機體對脾的需求過大而實際上"脾常不足"的不協調狀態，因此當生活中飲食稍有不節，便易損傷脾胃從而患病。

很多時候，家長會給孩子經常補充水，認為多補水有助於腸道的吸收，其實如果時間段不對的話，那麼對孩子的健康會造成傷害。

勸告：這3個時間段就不要強迫孩子喝水了，小心"拖垮"娃脾胃！

1. 飯後喝水擾腸胃

孩子剛吃完飯的時候，腸胃正在爭分奪秒的消化食物，此時孩子若大量喝水，不僅容易撐着，水還會沖淡胃液，增加脾胃負擔，使得脾胃既要分解食物，又要運化水濕，次數多了，很容易損傷脾胃，讓孩子出現積食。

2. 睡前喝水睡眠差

睡眠充足的孩子，往往個頭都會比較高，但是孩子睡前喝太多水的話，起夜次數會增多，很容易降低睡眠質量；

而且睡前喝太多水，脾胃需要加班加點的工作，時間一久，就會讓脾胃變得虛弱，還耽誤孩子長個。

3. 活動後喝水需適量

快到五一了，很多家長都計劃着帶孩子外出玩，孩子一出門，就撒歡了，很容易"瘋跑"，孩子剛跑完是不宜馬上喝水的，因為此時的腸胃處於快速蠕動的狀態，立馬喝水會給脾胃帶來不小的負擔，

這時候正確的做法應該讓孩子先休息一下，平復下來，大約15分鐘後再給孩子喝點水，補充水分。

中醫認為胃主要的功能是受納食物，脾主要的功能是運化食物。當吃了過多的食物以後，脾胃不堪賴，就會導致食物堆積，不能消化，從而引發脘腹脹滿等病症。

科學研究表明，補充充足的消食類猴菇.鋅棘化合物與牛奶，可以促進積食的消退，科學證實，促進腸胃吸收的形成。

另外還含有大量促進腸胃吸收物質，能提高免疫力，使腸胃消化能力增強，從而防止腸胃不通，消化不良，從根本上通腸胃。

調理腸胃功能，緩解腸道壓力，入心，脾胃，從內一點點改善積食的狀況。

孩子脾胃虛弱，首先面部會發黃，眼睛下面的眼袋會發青，孩子的鼻翼兩側也會發青，並且孩子的舌頭會發紅，舌苔厚重。

另外孩子還會經常積食、厭食、挑食，消化問題也很多，經常便秘、腹瀉等等。所以孩子攝水時間，家長要把握好。

解決積食，還需日常細節：

1．飲食要規律，定時定點進食；吃飯不勉強，但要專注，並且控制在30分鐘內結束。

2．飯後不宜立即休息，可以做些適當的活動。白天儘量讓孩子得到充分的運動。

3．保持大便通暢，多吃蔬菜，有助於清除宿便。

4．多喝温熱白水。

5．食物宜新鮮、清潔，不應過食生。