治療便秘的最好方法不是吃香蕉。就是這個東西。很多人錯了

食療養生法簡稱"食養"

即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。通常認為，食物是為人體提供生長髮育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。

中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在醫學衷中參西錄中曾指出:食物"病人服之，不但療病，並可充飢;不但充飢，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患"。

隨着社會的發展，人們越來越講究養生之道。很多適合養生的食品也隨之被推廣，常見的有養生雜糧粉，雜糧粥，藥膳等等，益生菌就是食療的一種。

因益生菌不能在身體裏面自發形成，因此只能從外補充。目前市場上的益生菌產品並不少，有菌粉類的，如兒童益生菌粉，比較常用於嬰幼兒類便秘；也有酵液類複合飲品，一般成年人便秘用得比較多，不管是菌粉類還是酵液類，改善便秘都非常好，

與成人不同的是，嬰兒的許多器官並沒有完全發育，嬰兒的體質也相對較弱。如果不注意寶寶，就會出現各種不適症狀。所以，保鏢一定要好好照顧寶寶。特別是飲食要合理安排。為了避免便秘，仍在喝牛奶的寶寶，特別是正在喝奶粉的寶寶，記得給寶寶一些開水。對於添加了輔食的寶寶，要注意葷素搭配。