人體中的陽氣就像自然界中的太陽一樣，只有太陽存在萬物才能生長，只有陽氣充足，人的五臟六腑才能得到滋養。
陽氣能夠維護五臟六腑的正常運行，推動氣血以及津液的循環流動，中醫常説陽氣足則百病全消，一個人陽氣足不足，直接從外在就能觀察出來，陽氣足的人往往有以下幾種表現：
“陽氣足”的男性，通常會有這4個“共性”，若全有，值得恭喜！
抵抗力強
中醫認為，一年四季：春有風邪、夏有暑邪濕邪、秋有燥邪、冬則是寒邪，這些病邪無時無刻不在威脅着人們的健康，面對這些病邪為何有的人經常生病而有的人卻很健康呢？主要就是和體內的陽氣有關，陽氣既能固護肌表，也能清除體內自身的病邪。陽氣又叫做“衞氣”，衞就是保衞的意思，只有陽氣充足了，才能分佈在全身各處，抵禦外界病邪，因此只要陽氣旺就能百病不侵。
面色紅潤、手腳温暖
陽氣充足的人往往氣血運轉通暢，五臟六腑功能良好，因此四肢的氣血也能夠得到充足供應。而表現在肌膚上就是面色紅潤，氣色好，手腳温暖。而陽氣不足的人面色往往蒼白無血色、常年手腳發涼、四肢不温。
樂觀開朗
陽氣充足會使人樂觀開朗，而樂觀開朗的人往往陽氣充足。陽氣不足容易導致情緒易波動，陽氣足的人往往樂觀開朗，陽氣不足的人通常悲觀抑鬱。而當陽氣不足的人把陽氣提升起來後，通常精神面貌也會大逆轉，悲觀情緒所產生的疾病也會離你遠去。
睡眠質量好
陽氣充足，體內的五臟六腑能夠得到充足的滋養，睡覺就會踏實，睡眠質量也更好。而陽氣不足的人，會導致睡眠質量變差，睡眠質量差往往又會損耗陽氣，這一種惡性循環。
陽氣不足的人日常生活中應該如何補充陽氣？
想要守住陽氣，就要避免陽氣外泄，因此日常生活中少露腳踝少露肚臍，夏季不宜貪涼，要吹空調，少吃冷飲。俗話説動能生陽，多運動有助於陽氣的生成。除此之外也可以多曬一曬太陽，多曬一曬背部，背部有豐富的經絡以及穴位，有助於陽氣的生髮。
最後就是保持樂觀開朗的情緒，養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，不熬夜，在飲食上多吃一些有助於生髮陽氣的食物。