濕氣是屬於中醫的範疇，當人體內的濕氣變重時，身體就會出現各種各樣的不適，需要及時的進行相關治療，以免引起其他的一些疾病。
因此，掌握濕氣重的人身體會出現什麼樣的症狀，就顯得尤為重要了，只有這樣才能夠採用正確的方法來更好地預防濕氣，以免其長期蟄伏在體內，影響人體健康：
容易犯困
絕大多數體內濕氣重的人都容易犯困，無論是在哪一個季節都一樣。尤其是當大家覺得睏乏無力的時候，但在經過卧牀休息一小段時間後仍然沒有緩解，反而有越睡越困的跡象，那就説明體內的濕氣是相當重的了。
那麼，日常就要注意一下飲食和多運動，多喝水才能夠更好地排出濕氣。
舌頭異常
如果大家仔細觀察，就會發現健康的人的舌頭和濕氣重的人的舌頭是不一樣的。
正常健康的舌頭是淡紅色的；但是體內濕氣比較重的人，他的舌頭表面會發黃，而且積累了厚厚的一層皮。
觀察舌頭的時間是早上最佳，因為這個時候的舌頭沒有因為吃東西而發生色變，比較好辨別。
排便異常
當人體濕氣重的時候，大便比較粘膩也就是在衝馬桶的時候容易衝不乾淨，就是最明顯的表現；
另外還有一點就是體內濕氣重的人，通常情況下的尿液都會呈現比較渾濁的狀態，而且味道也很大。因此想要知道自己體內是否濕氣重，就可以觀察一下馬桶。
體內濕氣重，多吃這四種食物，有去除濕氣的功效：
薏米
薏米是最經典的祛濕好食材。薏米又被稱為薏苡仁，中醫記載，它具有利水消腫，健脾祛濕，清熱排毒等功效，可以當以水煮之飲用。但是體內寒氣重的人，則不可以頻繁的喝薏米水，否則會加重寒氣。
紅豆
紅豆對於治療濕氣也很有一招。大家可能只知道紅豆對女性特別友好，實際上它對於濕氣重的患者也是有一定的好處的。因為中醫記載紅豆性平味甘，特別適合滋補，所以體內濕氣重的人可以選擇一些綠豆或者黑豆一起，同適量的紅豆熬水喝，一段時間後，體內的濕氣會有所下降。
玉米鬚
玉米鬚也是治療濕氣的利器，但這是很多人都不知道的。因為絕大多數人在吃玉米的時候都喜歡把玉米鬚去除乾淨，但是挑下來的玉米鬚和葉子一起煮，有利於祛濕，但前提是不要在睡前喝這個水，否則會加重濕氣。
苦瓜
苦瓜同樣是治療濕氣的佳選，而且它物美價廉，大家都能消費得起。中醫記載苦瓜氣味苦，性寒，入心脾肝肺具有清熱祛暑，明目解毒，解勞清心，益氣等功效，這是因為它體內含有奎寧，用於治療濕氣的效果也是極佳的。
總而言之，一旦人體內的濕邪過重，大部分人都會出現以上三種症狀，它們都是比較好識別的。濕氣不可怕，可怕的是你知道了，但是卻忽略它，這就會給身體造成不可避免的影響。大部分人體內的濕氣都可以通過食療來進行解決的，如果你還不知道濕氣重的時候，該吃一些什麼，那就可以參考一下以上的四種食物，效果還是比較不錯的。