現在的人都注重養生，平時沒事泡杯枸杞水喝一點，還會時不時做做刮痧和拔罐，來幫助身體更好的進行排毒。確實有的人，做了這些之後，能夠很好的保養身體，這是因為清楚自己的身體情況。但是有的人只是盲目的跟風，非但不能養身，還會出現很不舒服的現象，對自己的健康是不利的。因此在刮痧還是拔罐之前，要早做了解，自己也能安心一點。
可見不論是刮痧還是拔罐，對人的身體狀態也是有要求的，並不是每個人都需要。一般來説，在身體出現一些特殊的情況之後，才需要進行，身體很健康的情況下，基本上是不需要的，自己還是要多注意點的。它們能夠很好的幫助疏通氣血，可見對於有淤堵的人來説，進行這樣的保養方式是不錯的。能夠及時的幫助疏通，促進循環，達到保養身體的效果，自然的人也會感覺很舒服。
還有些人不適合刮痧和拔罐，比如説經期女性，體質虛弱的人等等，這些人都是不適合的。建議不要選擇這些任何一種保養方式，在身體健康之後，還是可以的。自己要多注意點，還有很多的人，會在自己很累的時候去刮痧，來消除疲倦，這樣其實是不合適的，應該是在自己休息好的情況下，去刮痧或者是拔罐，這樣對身體健康才是有好處的。
在刮痧和拔罐的時候，也要注意力度，不能用力過度，導致出現很紅的現象。很多的人誤以為出痧越多，也就是紅的地方越多，對身體健康是有好處的，其實這樣的想法是錯誤的。無論是在刮痧和拔罐的時候，力度掌握剛好就能夠將毒素和垃圾排出去。
身上出現的一片紅，是好事還是壞事？
在刮痧和拔罐的時候，雖説兩種不同的保養方式，但是卻有相同的出現皮膚紅腫的現象，拔罐會更加明顯一點，這讓很多的人就誤以為身上的紅色越多，就説明身體越健康。刮痧並不是追求越紅越好，或者是“大紅大紫”，如果在做的過程中，一味的追求出現的紅色比較多，導致手上力度不斷增加，這就不僅達不到補身子的效果了，反而會傷身。
因此並不是説身上出現的紅色很多就很好，這點大家需要注意點。並且在保養的時候，還有很多的注意事項，尤其是注意出現受涼的現象，刮痧和拔罐本身有很好的驅寒的效果，但是在操作的過程中，特別怕出現吹風受涼的現象，這樣的現象的出現，不僅會着涼，這次刮痧或者是拔罐的效果基本上也就沒有了，白費了。
其實，不論是刮痧還是拔罐，都是很不錯的保養的方式。但是在操作的過程中，各有各的注意點，自己也要多注意點，避免出現不適感，影響到刮痧和拔罐的效果。在選的時候就要注意點，選擇正規靠譜的地方，還要注意點手法，以及自己的感覺，別上當受騙了。另外告訴大家一個注意事項，不論在刮痧還是拔罐的時候，都不能吃得太飽，這樣會影響到效果。