最適合夏天吃的3種食物，美容養生、有益身體，好處多多！

最適合夏天吃的3種食物，美容養生、有益身體，好處多多！

1、苦瓜

今天要説到的就是苦瓜，相信大家都曾經吃過，他有很好的清熱解毒的作用，如果説在夏天的時候吃的話，降火的效果是特別好的，而且也可以防止我們上火，它裏面的苦味素是特別特別多的。

2、草莓玉米

草莓玉米含有大量的纖維素，經常食用能促進胃中的蛋白分泌酶的增加，增加腸胃蠕動；此外，草莓玉米中含有促消化分解的成分，從而有效減輕腸胃負擔，排出有毒物質，使腸胃更健康。

3、韭菜

能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用。女性易貧血，所以適當吃點韭菜還具有利於心血管健康等方面的疾病。