4物是天然的“二甲雙胍”，每天換着吃，或使你血糖不升反降

1、小扁豆：小扁豆中含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。每天煮30~50克小扁豆食用，對糖尿病合併血脂異常者有非常好的改善效果。

2、山藥：山藥在生活中非常的常見，它的營養物質非常全面。山藥中含有薯桔皂甙、多巴胺、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

3、羅漢果：羅漢果具有清熱潤肺，潤腸通便，止咳化痰的功效。糖尿病患者經常喝羅漢果茶，能促進身體胰島素的分泌，提高人體的免疫力，有利於體內血糖值的平衡。

4、肉桂粉：肉桂粉是比較常見的一種調味用品，雖然肉桂粉中不含人體所需要的營養物質，但是肉桂粉具有散寒止痛、活血通經的功效。而且對降血糖、降血脂也能起到很好的作用。