每個人都想得到健康長壽，但是這是需要下功夫去關心和保養的，做到合理養護。
在人的一生中每一個年齡段都有不同的狀況，就像人到40-55歲的這個年齡段，是身體承上啓下的關鍵時期，也被稱作“養壽期”。這個年齡段就像是下午三四點的太陽，沒有太多耀眼的光芒，在不經意間隨時會變得暗淡無光，暮薄西山。所以這個年齡段是身體的轉折期，養護的好了，會更加健康，養護不好，就會疾病纏身。
男人在45歲不一定是一枝花，因為和他的生活習慣和飲食習慣有很大的關係，50歲後能不能有個強健的身體就看養護的效果了。
對於男人傷身不過是三伏天啊，這些事忍住了就是躲過了“生死劫”
三伏天1：避免烈日下暴曬
雖説曬太陽可以增加人體的陽氣，但是在三伏天曬太陽是很不可取的。三伏天温度比較高，在太陽下暴曬特別容易中暑。特別是中年男性，如果在夏季不注意防曬和及時的補充水分，很可能引起中暑。
中暑的症狀一般為頭暈眼花，噁心，全身無力，出虛汗等，這種情況離開温度高的地方到陰涼的地方會很快消失的。
三伏天2：避免情緒過於激動
男性的壓力往往會比較大，因為作為家裏的頂樑柱，肩負着家庭的責任，家庭和工作的壓力容易導致男性脾氣過大，情緒過於激動。
經常發脾氣和情緒激動，尤其在夏天很容易引起血壓的升高，加重心臟和血管的承壓能力，容易引發腦梗和心梗。
所以在平常中要學會調節自己的情緒，不過於激動，讓自己保持愉悦的心情。
三伏天3：少吃油炸食品
非油炸，更健康。
經過高温油炸的食物含有較多的脂質和固醇，對人體的傷害比較大。平常中吃太多的油炸食品會引起消化不良，尤其在炎炎夏日。過多的攝入油炸食品會導致血脂增高，容易引發血栓和動脈硬化等疾病。所以一定要飲食健康，少吃油炸油膩的食品。
三伏天4：避免同房過於頻繁
合理的性生活有助於身體健康，但是50歲以後如果過多的夫妻生活可能會引起一些前列腺疾病，因為在501歲後一般人的免疫力會有所下降。所以要合理控制同房的次數，減少對腎臟的損害。
男人在45-55歲這個年齡段，健康長壽最重要，想要長壽：記住這2宜
1：宜喝茶
多喝水可以促進血液循環，加快身體新陳代謝，讓自己看起來更年輕。
喝水是對身體最好的保養方式，最好的養生方法。可以在喝水時加入一些有益身體健康的草本成分，可以更好的養護身體。
枸杞：滋補肝腎，緩解疲勞，增強人體免疫力；
決明子：清肝明目，清除血管毒素，保持細胞活性；
菊花：清熱去火，抗氧化性，保護肝臟不受損傷；
牛蒡根：清肝益肺，清除體內毒素，保持身體的健康。
在喝水時可以取以上幾種天然食材適量，用開水沖泡，每天喝點，保持身體健康，讓自己更長壽。
2：宜運動
在夏季由於天熱很多人不願意運動，怕出汗。但是出汗是一種很好的排毒方式，健康又高效。
運動可以促進血液循環，排出體內的垃圾和毒素；運動不僅可以強身健體，增強人體的免疫力，而且還可以釋放壓力，緩解精神疲勞，保持愉悦感。
建議每週最少做5次運動，每次運動不少於30分鐘。可以慢跑，游泳，騎單車等。